Семейный Нутрициолог 🥗🥦🥬
Косметолог в декрете 💆,
мастер депиляции👙,
специалист по правильному 🥑 клеточному 💦 питанию,
блогер

Olga_muliukova мой Инстаграм

youtube - Olga Muliukova

Моя анкета беременности и родов 💗💗💗

🔞 Возраст на момент родов - 35
📈 Планирование с 2007 года, общий стаж 11 лет
🎈Беременность по счёту - 2 (была ЗБ в декабре 2015)
🔢 Роды по счёту- 1
🙊 Токсикоз- нет
🚑 Сохранение - нет
😖 Растяжки - нет
💧Отеки - на 36-37 неделе, причина квашеная капуста, устранила и все пришло ...

Доброе утро мир💗 Ох уж эти женские капризы 🤤 😂то сладкое то соленое мне на завтрак подавай! 🙈Неделя какая то сумасшедшая выдалась и пролетела просто молниеносно, пришлось готовить быстро и оперативно💁 рацион в основном составил - творог, омлет, 😆опять творог, сырная нарезка с горячими тостами, творог... творог... ну как то так 😂😂😂 И сегодня не удивляйтесь 👌 опять творог 😏 в моем новом соленом пироге с лаваша 😋 как же это божественно вкусно! Муж заценил на 200%, сказал вкуснее сладкого, ☝️смотрите...

Доброе воскресное утро💗 все чаще ловлю себя на том, что с утра хочется сладенького - творожек с ягодами, блинчики с фруктовой пюрешкой, сырники с ванильным йогуртом 🤤😋, Ммм ... это все #лето со своими щедрыми дарами. Давно хотела приготовить💁 этот простой но безумно вкусный пирог-запеканку! Это невероятно нежно и красиво😍😋
👉Рецепт:
💠3 листа лаваша
💠2 яйца 💠800 г творога 💠4 ложки сметаны 💠7-8 ложек сахара 💠ванилин 💠2 банана 👉Все перебила блендером в пасту, намазала лаваш, посыпала маком и выложил...

Доброе утро мир💗 ура пятница! Как же быстро летом летят недели 🙈 План на лето - съесть тонну зелени, овощей и фруктов 😂😋 Ещё столько же заготовить и разместить все это добро в трёх ящиках морозильной камеры 😂 но я в этом спец!
А теперь💁 по традиции #мулюкова_завтрак 👉Рецепт:
💠 4 тортилии у меня с отрубями или лаваш
💠 4 яйца - по два на два омлета
💠 итальянские или французские травы, можно заменить свежей зеленью 💠 листья салата или айсберг 💠руккола 💠 маслины 💠 сыр
💠 хумус 💠 семена конопли 💠 сок ...

Девочки я как электовенник ношусь по квартире и подымаю себе давление, что делать? Как его поднять? Пришла полежала и чувствую стало меня нагребать, меряю 82/40 походила, размялась... в итоге перемеряла все платья, отложила все во что не влажу, погладила, порядок навела, и все равно меряю и 94/50... что делать? Кофе пить поздно... ем малину, голова болит ...

#ппобед 🤤 а чем сегодня отобедали Вы? У нас первый молочный урожай кабачков, 😝все завязи были беспощадно оборваны, дабы усилить рост второго поколения😂😂😂👌Ну, а я как всегда быстро сообразила обед 😍#мулюкова_питание занимает минимум времени и доставляет максимум удовольствия💗😋
👉Рецепт:
💠4 кабачка
💠 куриное филе смолола в фарш
💠 перебила один помидор с чесноком в блендере, второй нарезала
💠 1 яйцо
💠 Соль, перец
💠 Пармезан
💁 кабачки освобождаем от мякоти, солим-перчим. Готовим куриный фарш - фи...

Доброе утро красотки🤗 уже публиковала в Инстаграм но хочу и с вами поделится, Вы любите шпинат? Если да то это очень вкусно вышло😋
Настало мое любимое шпинатное время😋 и значит сегодня на завтрак у нас - вкуснейшие солёные мафины. Шпинат люблю в разных вариациях: в омлете, выпечке, в салате, с рыбой, с сыром - это мегаполезный источник витаминов, микроэлементов и белка! 🤗Рецепт:
💠Шпинат 💠Помидор 💠 4 яйца 💠 Сыр, у меня пармезан 💠 Соль, перец
💠 оливковое масло
💁 Разогреваем духовку до 180 градусов...

Всем привет, я Ольга и мы очень ждём нашего ребёнка!