Коллекция @tanya.mama
спорт
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Огненная тренировка на ягодицы 🔥
Болгарские выпады на каждую ногу 5 раз медленно - 5 раз быстро - 10 секунд в нижней точке * 3 подхода
Приседания 5 раз медленно - 5 раз быстро - 10 секунд в нижней точке * 3 подхода
Махи на каждую ногу на каждую ногу 5 раз медленно - 5 раз быстро - 10 секунд в нижней точке * 3 подхода
Ягодичный мост 5 раз медленно - 5 раз быстро - 10 секунд в нижней точке * 3 подхода
Если вы занимаетесь в зале, используйте гантели и другие утяжелители 💪🏻
Видео инструкция...
21.01.2024
13427
ju_l Класс, как раз хочу поднять ягодицы с колен😂 благодарю 🌸
oska28 Болгарский перчик люблю
Болгарские выпады не очень
😂
91_julia_91 Большое спасибо😊
Читать все 15 комментариев →