Ольга Нурмухаметова
@statarka·Мама сына (9 лет)
Россия, Москва
37
записей
27
подписчиков
45
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @statarka
- Сфера правильного питания и здорового образа жизни здесь☺ Делюсь интересными рецептами, упражнениями и советами Дополнительный заработок в сфере ЗОЖ, ...
- Куриная грудка запеченная в кефире *Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.* Ингредиенты: куриная грудка 500гр; кеф...
- Медово-лимонные куриные грудки Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 20 / 1.0 / 2.9 Ориентировочное время приготовления: 45 минут Ингредиенты на 4-6 порци...
- Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих! На 100 грамм - 107.46 ккалБ/Ж/У - 17.56/1.67/4.29 Ингредиенты: Лимон 2 шт. Куриное филе 4 шт. (800 г) ...
- Овсяное печенье на кефире с кунжутом Итого на 100 грамм 129 ккал Б/Ж/У 6.3 / 6.6 / 10.6 Ингредиенты: Кефир обезжиренный 50 мл Кунжут 15 г Мо...
- Фитнес-печенье без муки Итого на 100 грамм 216 ккал Б/Ж/У 4.9 / 15.9 / 19.4 Ингредиенты: Банан - 2 шт Кокосовая стружка - 4 ст. л Белок - 1 ...
- 5 рыбных рецептов для полезного ужина 1. Запеченная треска к ужину! на 100грамм - 85 ккалБ/Ж/У - 15/2/3 Ингредиенты: • Филе трески - 400 г • Йогу...
- Самые полезные кексы Итого на 100 грамм 88 ккал Б/Ж/У 13 / 1.2 / 6.5 Ингредиенты: Обезжиренный творог 400 г Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)...
- Пост с фото
- Диетические голубцы для легкого ужина Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 10.7 / 1 / 2.3 Ингредиенты: ● Пекинская капуста 8 листов ● Грудка кур...
- Творожная запеканка "Фантазия" Итого на 100 грамм 63 ккал Б/Ж/У 12.2 / 0.1 / 3.2 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Белок - 2 шт Фрукт...
- Тыквенно-морковное печенье - очень вкусное, ароматное и необычное! Итого на 100 грамм 210 ккал Б/Ж/У 7.9 / 4.8 / 34 Ингредиенты: - 2 средние мо...
- Очень полезные овсяные блинчики на завтрак! на 100грамм - 61.63 ккал Ингредиенты: Хлопья овсяные 1 стакан Молоко ½ л Вода ½ л Яйцо куриное 1 г ...
- Скоро лето, а ты не в форме❓ Стань стройной без диет и голодовок. Приглашаем в группу Правильного питания! Ты найдешь много нового и интересного! Жела...
- нужен совет. ребёнку 1,5 года и у него чернееют передние зубы (кариес) съездила в стоматологию сказали покрыть серебром. сейчас прочитала что зубы ещё...
- Они ведь так и думают😂😂😂
- Пост с фото
- На заметку✔
- Капустные котлеты: идеальный обед! на 100грамм - 73.72 ккалБ/Ж/У - 3.52/0.91/12.54 Ингредиенты: Белокочанная капуста - 600 г Лук - 1 шт Чеснок - 5 ...
- ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ВАТСАПЕ! БЕСПЛАТНО! ЖЕЛАЮЩИЕ +++
- Идёт набор в группу Правильного Питания в Ватсапе. Без Ватсапа, просьба, скачать))) Услуги Бесплатны 😉 С вас желание!
- Девочки предагаю работу с сфере ЗОЖ кому интересно подробности в лс
- «20 правильных фраз для управления детьми» "Убери игрушки!", "Помой руки!", "Быстро иди спать!" - все эти указания дети почему-то не спешат исполнят...
- Полезные конфеты Ингредиенты: -200 грамм кураги, -200 грамм изюма, -200 грамм фиников -200 грамм жареного миндаля, -сок половины лимона, -столовая ло...
- Пост с фото
- Польза воды с лимоном вода с лимоном полезна для: ⠀ - похудения: когда мы выпиваем на голодный желудок лимонную воду, помимо массы витаминов и микроэ...
- САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ "НАСЛАЖДЕНИЕ" ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Филе куриное - 400 г ● Капуста пекинская - 200 г (можно заменить) ● Помидоры - 4 шт ● Яйца - 2 ...
- Очень нежные и мягкие молочные коржики Ингредиенты: Пшеничная мука 400 г Сахар 200 г Маргарин 100 г Яйцо куриное 1 штука Молоко 80 мл Разрыхлите...
- ОВСЯНАЯ КАШКА С КАРАМЕЛЬНЫМИ ЯБЛОКАМИ Рекомендуется детям от 2 лет ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 мл молока 400 мл воды 250 г яблок 150 г овсяных хлопьев 60 г кор...
- Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков. 1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в сторо...
- Пост с фото
- Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный! Ингредиенты: ● Банан - 2 шт. ● Морковь - 3-4 шт. ● Яйца - 3 шт. ● Кефир - 1 стакан ● ...
- Пост с фото
- Грушевый рулет из лаваша: супер-перекус на 100грамм - 121.07 ккалБ/Ж/У - 10.69/1.94/15 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Яйца - 2 шт Творог обезжиренный ...
- Салат с омлетом и креветками Итого на 100 грамм 81 ккал (сметана) Б/Ж/У 9.2 / 4.1 / 1.8 Ингредиенты: Мороженные креветки 250 гр Салат Айсберг ...
- Творог орехи фрукты ✔✔все в блендер плюс йогурт данон не сладкий😋
- Кто со мной?😉