Mom.life
Коллекция @gulnazweb

Спорт, похудение 🏃🏻‍♀️

Тренировки меняют жизнь
post image

Большое спасибо Юле @luna2107 , что когда то поделилась тренировками Леры Логуновой .

Делали всей семьей )

Я сделал пресс, ноги, ягодицы ....теперь у меня болят даже волосы...завтра эвакувтор надо будет вызывть , чтоб подняться с кровати!

Решила каждый день заниматься ! Посмотрим на сколько меня хватит !)

ссылка

07.01.2024
31595
spz-msk Делала я сегодня ее тренировки, на все тело и на пресс.. о богииия, я на 10ой минуте
tildaa Тоже начну. Летом 46 весила , сейчас 51 почти 😩 Но у меня это очень видно Спасибо
kity777 Сделала тренировочку 20 минут и убилась. 🤣 Больше месяца не тренировалась, тело расслабилось, ещё и в праздники
Читать все 65 комментариев
Как составить эффективную тренировку дома?
post image 1
post image 2
post image 3

Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

Читать далее
19.06.2022
724221
alkrylo мотивация 🔥 приеду домой и начну))) скажите пожалуйста, если в декретном совсем не занималась телом ,когда примерно
i.budarina Обязательно сохраню план. Завтра и начну. Подскажите, в борьбе с целюлем баночный массаж медовым заменить стоит или
alina6904 сделала первую неделю😀 получается первые 4 дня с подходами да, а 5 и 6 день уже просто
Читать все 219 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!