Завтрак и обед тут всё понятно, а вот с ужином у многих возникают проблемы.
ЧТО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ И НЕ ЗАПЛЫТЬ ЖИРКОМ ❓❗
Ужин не надо отдавать врагу, его НУЖНО съесть самому.
На ужин предпочтительнее кушать овощи и белок.
Варианты ужинов :
✅Салат из овощей + куринное филе (либо тунец в собственном соку)
✅ Запечённая рыба ( белая) с овощами
✅Омлет из одних белков
✅ Запеченные овощи ( овощи на гриле)
✅Целый грейпфрут
✅ и многое другое
Вот так вот можно разнообразить свой ужин, а не только есть огурец и помидорку 😃
Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам
На весах -1,2 кг за 5 дней ❤️🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё
И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-то чудо средства/обертывания!? Делитесь 😎👌🏼
