Пост негодования 🔥
Ко мне обращаются девочки с проблемой.
«Я хожу в зал энное количество времени а результата нет, тренер прописал диету в 1200 калорий»
Вот почему, столько некомпетентных тренеров?!
Девочки ходят, тренируются, тратят время силы, деньги, едят свои 1200 кк и у многих, нет результата 🤦🏼♀️🤷🏼♀️ я сейчас не про всех говорю, у кого то телосложение само по себе маленькое и рост не велик, да по вашим параметрам можно и 1200-1300 кк рассчитать. Но не все! У всех индивидуально!
А потом мы вместе пересчитываем норму калорий, все боятся кушать больше почему, то, боятся потолстеть и переживают за каждый грамм. А я наоборот говорю, хочешь шоколад съешь, только смотри что бы вписался в норму кбжу.
Да кому-то сложно считать и вникать, но на первых порах это необходимо.
Все должно быть рационально подобрано, т.е если вы хотите что-то «эдакое, запрещённое» то впишите это в своё меню, не надо терзать себя, дабы потом не произошло срыва 🙌🏻
80% должна быть здоровая еда, 20% мы оставляем на «вкусняшки»
Девочки, поймите нет кефирных, шоколадных диет, они не работают, да вы потеряете вес, но потом он может вернуться.
Правильное питание это не гречка с курицей, это обычные продукты, да нужно выбрать более полезный состав, исключить жаренное, газировки, готовые соусы майонез и кетчуп.
А здоровое похудение это 1-2 кг в неделю, в зависимости от вашего организма!
Найдите баланс с едой и будет вам счастье, не вдавайтесь в крайности!
Так же на своей 2 страничке @kmarkina открыт набор в проект “новое тело к новому году»
Я научу вас, тренироваться с удовольствием, полюбить себя и правильно кушать без фанатизма ♥️
Стартуем 20 ноября 💁🏼
Кто хочет напишите в комментариях, всем отвечу 😘
Комментарии
@kislosladkaya, да я сама не упомянула момент, что если ты весишь 50 не быть тебе 40 через месяц 😂🙈
@kris.napp дада. Я просто пояснила😊 а то вдруг девочки и так норм весят, а захотят скелетом стать. Так вы вообще все верно написали. Простите, я просто сама на спорте долго была и на подсчете каллорий😊😉😙
@kislosladkaya, я говорю про тех девочек у кого превышает вес, а с девочками при весе 55 кг и ниже, уходит вес по другому намного медленно, за весь цикл тренировок и питания у них может уйти 2-3 кг, а вот у девочек у кого значительно вес превышает норму, то у них уже больше)
Вообщето 1-2 кг в неделю это не здоровое похудение🤔 если, конечно, вес не превышает раза в три
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Правильно ли я не побрила дочку в год?
Я знаю, этот вопрос поднимался не раз и не два. Много-много раз. И ответ всегда был один: бритье ребенка в год на качество волос никак не влияет.
Мы с мужем решили не брить дочку в год. И несмотря на то, что все подружки побрили своих детей, я придерживалась этого мнения.
Но нам уже полтора, а волосы так толком и не выросли. В 2 года хвостики на вряд ли я смогу сделать.
И вот я посмотрела на дочек подружек, у которых после бритья хорошие волосы стали расти и задумалась: а правильно ли я сделала,...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
@ann025, да, 690 рублей)