ПП

Поздний завтрак - лучший завтрак !

#поздниезавтраки

Рецепт пп вафель 🧇

• Кефир 1% - 500 мл
• Йогурт греческий ( у меня теос) - 125 гр
• Яйцо - 2 шт
• Рисовая мука - 280 гр
• Сыр моцарелла - 50 гр
• Разрыхлитель - 1 ч.л
• Соль по вкусу

Посоветуйте ссылку на тренировку
Было кс год назад , набрала 10 кг , из за сладкого , и малоподвижного. Ритма
Сейчас меньше сладкого ем . нужна тренировка . еще вены ползут сильно на ногах
Вдруг кто то знает поделитесь информацией все интересно

Посоветуйте пожалуйста видео- тренировки с Ютуба, по которым вы занимались и худели

Кто практикует домашние тренировки? На каких платформах нравится больше? Есть пробные занятия?

Девочки, кто-нибудь занимается онлайн с тренером домашние тренировки ? Как вам ? Есть результат?

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В ПОТОК
24 ФЕВРАЛЯ 2025
(крутите карусельку с фото)

Кто хочет стройности? Если Вы, то приглашаю в проект "Я, ты и овсянка". Это не очередной марафон-клон, не чудодейственные БАДы и велнес-продукты. Это платформа где Вы станете стройными на всю жизнь, только благодаря системе питания, небольшой физ.нагрузке и изменению своего внутреннего мироощущения). Противопоказаний практически нет, в т.ч. совместимо и с ГВ, и после КС, т.к. адаптируется под каждого индивидуально.
ОВСЯНКА НЕ ОСНОВА РАЦИОНА!!!
Подробнее можно почитать в обсуждениях группы ссылка и задать интересующие вопросы мне в личку.

Альменова Ольга, нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, ассоциации Нутрициологов и Диетологов НАДиН, специалист по психологической коррекции пищевого поведения