ПП рецепты

Приготовила трендовый рецепт из инсты) макароны калифорния)

Макароны, творожный сыр, рыбка сс, нори, соус унаги)

Капец вкусно

Кбжу вообще сказка

Всем классного дня! #заметкихудеющей

Отправляю вам лучики добра и позитива ☀️

Показываю мой сегодняшний завтрак 🍳 Он получился ну очень вкусным 😍

У меня тут тосты, запеченные в аэрогриле.

Ингредиенты :

🍞 хлеб белый 66 г

🥚 яйцо 1 шт.

🐟 тунец консервированный 82 г

🧀 легкий сыр 20 г

🧀 сыр Чеддер 33 г

🥛 сметана 23 г

🌱 зелёный лук

Кбжу 467 / 37 / 18 / 35

Все смешала кроме Чеддера. Намазала начинку на хлеб, сверху посыпала Чеддером и отправила в аэрогриль примерно на 5 минут.

Получается очень нежн...

За отпуск я наела лишних кг , потому что моя чудесная хлеборезка не закрывалась . Сегодня взяла на работу завтрак с собой и хочу поделиться вкусным рецептом творожной запеканки 🥰👌без муки и манки

-250 грамм мягкого творога

-1 яйцо

-15 грамм кукурузного крахмала

- ванилин ( сах зам или сахар по вкусу )

Выпекала в таких формах одноразовых 25-30 минут при 180 градусах !

Пекарня сегодня плачет по мне 😭и терпит убытки , ведь я не купила утренние булочки 🥐 ну а какие мне булочки , я уже сама …

С завтрашнего дня возвращаюсь к режиму. Из плюсов за отпуск прибавила 600 гр, что терпимо. Цель приблизиться к 50 кг. Сейчас 56.5. Вот такие обеды на 400-500 ккал ела месяц два, оцень вкусно и быстро.

Тортилья+омлет из 1 яйца, 50 гр креветок, творожный сыр, огурец, зелень и засунула туда лист нори. Просто бомба. В качестве белка добавляю грудку, фасоль, иногда просто творог в омлет.

Вчера я умерла и попала в рай, сегодня пришлось воскреснуть, чтобы рассказать вам про креветосы.

Позволю себе маленькую историческую справку дать. Есть такие зверюги - креветки ваннамей, здоровые кобылы. Они-то нам и нужны.

Есть еще тигровые, есть ваще лангустины. Важно одно: берите реальных кабанов размера не мельче 16/20 штук на килограмм (на упаковке указан). Если найдете в продаже уже разделанные бабочкой (фото 2), вы в шоколаде. Если нет, в коллекционера придется играть самим: вскрываете...

Я сейчас такой вкусный салат приготовила🤪 кабачки запекала в духовке, помидоры, укроп, чеснок, Сметана, соевый и соль отвал башкифото красивое не сделала🤪 слишком быстро съела🤣