ПП рецепты

Сегодня хочу поделиться вкусным 👀😊 #заметкихудеющей

Мясо по-французски - мой любимый вариант

Готовить можно из свинины, но я беру постное мясо , жирную не люблю .

Отлично подходит индейка (филе, филе бедра или голени) или курица - филе или бедро. Получается нежно и сочно.

Мясо отбиваем 🥩 Солим, перчим. Выкладываем на пергамент.

А теперь самая вкусная часть. Наша шапочка для мяса )

Мелко режем репчатый лук. Он потом не ощущается кусками, но дает тот самый аромат 😏 Добавляем тертый сыр (чем ...

Рецептов том яма множество😉, я готовила исходя из своих особеностей.

Рецепт как готовила я;

1. На сковородке обжарила шампиньоны и лук.

2. Затем добавила пасту ( покупала в магните на одну порция цена около 70-90руб).

3. Затем нарезаные помидоры. ( их можно добавить в бульон, но я не люблю такие поэтому я их немного прожарила)

4. В бульон добавляю всё что пережарила и добавляю морепродукты ( креветки,предварительно их почистить( а еще я в мешочек для специй специально сложила панцири от кр...

Всем доброго дня 🤍#заметкихудеющей

У меня сегодня просто обалденный завтрак - бургер с булочкой из псиллиума.

Для меня идеально… очень вкусно и невероятно сытно.

Внутри котлета из куриного филе:

перебила филе в блендере, добавила соль и паприку - всё, ничего лишнего.

На булочку намазала размятый авокадо, выложила огурец, салат айсберг, котлетку и готово.

Булочка из псиллиума:

примерно 1,5 ст. л. псиллиума,

30 мл тёплой воды,

1 яйцо,

щепотка соли.

По желанию можно добавить любимые специи или се...

Коротко о моем рационе сегодняшнего дня 🩵#заметкихудеющей

Завтрак 🍳

Лаваш с омлетом из 2 белков и 1 целого яйца , сыр тертый , ветчина тертая + айсберг

Обед 🥗

Доедала свою вкуснейшую пасту в сливках 😏с креветками

Ну и ужин 🥘

Ленивые голубцы с коричневым рисом , немного гречки и овощи

Наш самый любимый семейный завтрак 🤍#заметкихудеющей

Всего несколько простых продуктов, а получается сытно и вкусно

• 2 яйца

• тортилья

• ветчина, сыр, помидор

• соус по вкусу

Готовится очень быстро и просто

Взбиваем яйца и выливаем на сковороду. Сразу сверху кладем тортилью.

Когда все схватилось - переворачиваем, выкладываем начинку, добавляем соус и заворачиваем как шаурму .

У меня сегодня соус: томатная паста, немного «Цезарь зеро» и капля манго-чили для вкуса. Получается просто идеально...

Мой завтрак сегодня такой 🤍

Давно не было блинов из творога,

поэтому сегодня они снова на моей тарелке.

Напоминаю вам про них 💥

Они очень вкусные, нежные и по-настоящему сытные.

А впереди масленичная неделя - отличный повод приготовить 🥞

На 2 порции (получается 5 блинчиков):

2 съедаю я, 3 муж 😊

❣️ Творог 5% 180 г

❣️ Мука 100 г

❣️ Молоко 250 мл

❣️ 1 яйцо и 1 белок

❣️ Соль / сахарозаменитель по вкусу

Все перемешать, пробить блендером

и жарить на сковороде как обычные блинчики.

Начинка любая 🤝

+ к чаю ...

Девочки,купили свежие клюкву,облепиху и малину(замороженная).

Дайте пожалуйста рекомендации,проверенные рецепты,что полезного сделать ,не только на сегодня,но и на долгосрочно.

Пример того, как может выглядеть сбалансированный день. #заметкихудеющей

Меню на день для вдохновения 🍽