Девчонки,кто сидит или сидел на дифиците ккал,на сколько похудели и за какое время?,на дефиците ели только что-то правильное или вписывали вредности?,я уже как только не пробовала худеть,но все быстро заканчивалось,не хватает мотивации и если ограничиваю себя в чем-то, то все,ппц,сразу начинаю хотеть этого..🤣🤣
П.с. по анализам все чики-пики,правда ферритин 27,5
18.02.2024
2
ek.semenova90 За месяц 3 кг, по 6 см в талии и бедрах. Первые 2 недели сидела чисто, дальше
ira.nasporte На умеренном дефиците с 5 разовым питанием и домашними тренировками 2-3 раза в неделю -2кг в неделю
tati_healer_psy Если будете соблюдать принцип сбалансированного питания и получать все макро- и микро- нутриенты, вам не будет хотеться