Дарья dashinifit

Записи

• 🔷 Фитнес тренер ♦ Спортивный диетолог 🔶 Основатель проекта здорового похудения #45шагов 🔷WhatsApp/Telegram: +79851556077 🔴 15 января старт предвесеннего потока …
  20.06.2017
• Поделюсь рецептом вкусный пп-печенек)) ⠀ Добавки все на глаз )) А вообще тут можно экспериментировать)) ⠀ 💢 1 вариант: ⠀ Овсяные хлопья 400 гр заливаем кефиром …
  23.10.2019
• Месяц до родов и месяц после 😊 Готовлю курс по восстановлению после родов с точки зрения фитнеса, но и будут рекомендации от акушера гинеколога. А пока, запуска…
  10.03.2019
• Всем приветик) Подскажите, может ли человек, который болел уже ветрянкой быть переносчиком? Мама работает в детском саду у них там ветрянка, вот теперь думаем, …
  11.02.20192 комментария2
• Всех с Новым годом 💫🎄🤩 Пусть в 2019 году все желания и мечты сбудутся ♥ А мой главный подарочек в животе 🙏🏻 Спасибо 2018 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 34 недели на фото)) вот и вырос …
  31.12.201812 лайков12
• В январе я буду уже на 9 месяце 🙈 Даже не верится! Как быстро пролетело время!)) Но это не отменяет январский поток #45шагов ⠀ Есть уже девушки, которые зарегис…
  26.12.2018
• Это самая активная неделя роста живота за всю беременность, дальше кажется будет ещё быстрее расти 😊😊 А я тем временем, все больше и больше ленюсь🙈 ⠀ Теперь я д…
  14.12.201821 комментарий217 лайков7
• ⠀ Некоторые спрашивают, как я питаюсь, тренируюсь во время беременности, и почему такой маленький живот)) Я решила написать серию подробных постов в телеграмме …
  30.11.201819 комментариев195 лайков5
• ⠀ Кажется цвет настроения у всех черный 😁🖤 Черная пятница и у меня 🖤 Только 23-24 ноября 🔥 ⠀ 1. Фитнес набор вместо 1600 - всего 990 руб, в которых входит: ▪ 3 …
  24.11.2018
• Зима близко ❄ 🙈 Давайте позаботимся о своём здоровье и иммунитете!)) ⠀ Листайте вправо, там подборка полезных, природных способов укрепить иммунитет ♥ Сохраняйт…
  08.11.20184 лайка4
• Вот и вырос животик у меня) Уже чувствую его при ходьбе😊 Заниматься стала меньше, но хожу много в последнее время, спасибо погоде за такую возможность 🙏🏻😊 ⠀ Нап…
  01.11.20184 комментария410 лайков10
• Всем приветик) У меня вопрос к москвичам, что даёт московская прописка при первых родах? Есть ли какие то выгоды? Вот думаю заморачиваться сейчас быстро с пропи…
  28.10.201833 комментария33
• Исходя из моего опыта, очень частая ошибка при похудении да и вообще ведения здорового образа жизни - это неправильный завтрак. Особенно, когда с утра съедают ш…
  24.10.20183 лайка3
• Занимаюсь ли я на 22 неделе? ⠀ Да, очень редко, очень медленно и аккуратно!) На видео даже видно, что я уже карапуз 😀🙈 Если занимаетесь в положении, обязательно…
  05.10.20183 лайка3
• Полезные перекусы с рецептами ➡ ➡ ➡ Листаем и сохраняем ♥ ♥ ♥ ⠀ А вы что любите на перекус?)) ⠀ #dashinifit_питание
  01.10.20183 лайка3
• Все изменения начинаются изнутри. Да, можно сидеть на диете, тренироваться, худеть, но если есть не проработанные установки, привычки связанные с едой, телом, д…
  26.09.2018
• Осень наступила, спасает горячий чай и тёплый плед 😀 😍 Возникает вопрос: «С чем пить чай?» ⠀ Конечно я имею в виду на что заменить сахарные вкусняшки, с которым…
  20.09.20187 комментариев75 лайков5
• - дорогая, ты хочешь кушать? - нет - точно нет? Мы кушали 4 часа назад. Сейчас уйдём из дома. - я правда не хочу кушать. Живот заполнен. Честно не хочу. ⠀ Прохо…
  09.09.201819 комментариев1910 лайков10
• А я тем временем по тихоньку увеличиваюсь )) Сегодня ровно 19 недель (если ориентироваться та то, что мне сказали на скрининге), а вот по акушерскому 20 недель …
  07.09.201829 комментариев293 лайка3
• Целлюлит.. вот оно страшное слово, которое так не любим мы, девушки и женщины. Наверно каждая из нас, хоть один раз, но искала методы борьбы с ним.. ⠀ А сколько…
  06.09.20186 комментариев61 лайк1
• Я знаю, что многим нужно время, чтобы принять решение. Я тоже иногда так делаю, сохраняю себе в закладки, типа потом посмотрю ещё раз и приму решение.. Но часто…
  04.09.2018
• 🍁🍂 Лично мне уже хочется осени, люблю осенние вещи и золотую красоту вокруг 😍😊 ⠀ А осенний поток #45шагов стартует 10 сентября, с 1 уже будут подготовительные з…
  30.08.2018
• Ещё несколько фоточек с нашего дня 😊 ⠀ Я никогда не хотела срочно свадьбу, история в 20 лет уже выйти замуж меня никогда не привлекала. А вопросы: «Когда замуж?…
  29.08.201817 комментариев1727 лайков27
• Занимаюсь по тихонькую, начала с 14 недели, до этого не хотелось, да и врач не рекомендовал. Только ходила)) ⠀ Сейчас делаю простые упражнения, очень медленно, …
  18.08.201811 лайков11
• Уже второй месяц лета заканчивается 🙈 Но радуюсь, что впереди ещё месяц теплаа)) ⠀ ❤ По запросам сделала 15-дневный фитнес курс, сокращённая версия #45шагов (по…
  30.07.20182 лайка2
• #dashinifit_тренировка Давно не было рубрики с идеями для домашней тренировки! Сохраняйте, чтобы не потерять 😘 ⠀⠀⠀ ☝🏻Тренировка будет состоять из сетов по 5 мин…
  22.06.20182 комментария23 лайка3
• Пост анонс и нужно ваше мнение 🙏🏻 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Сначала анонс 😊 Сегодня последний день 19 потока #45шагов и крайние денёчки проетка по #facebuilding 👱 ♀ А это значит,…
  21.06.2018
• Лето в разгаре, но это не значит что нужно не заниматься собой 😊🏃 Старт юбилейного потока #45шагов 23 июня 💜 Подготовительная неделя с 15!)) ⠀⠀⠀ 💜 Итак, у нас п…
  13.06.20181 лайк1
• Девушки, а как вы начинаете своё утро? ☀ В плане, что делаете первым делом? ⠀⠀⠀ Недавно, мне посоветовали, что утром делать стойку на голове или на руках. Улучш…
  30.05.201810 комментариев102 лайка2
• Всем привет!)) 22 мая в 20-00 (Мск) я проведу бесплатный вебинар на тему "Омолоди себя сама!" На вебинаре будет: 💜 Что такое facebuilding, зачем он нужен? 💜 Рас…
  17.05.20181 лайк1
• #dashinifit_бег Для того, чтобы убрать жир на животе, ногах, руках и т.д нужны и важны жиросжигательные тренировки (в комплексе с питанием конечно)🏃 ♀ Что значи…
  15.05.20188 комментариев85 лайков5
• Всем привет)) Пришла идея добавить в проект отдельные дополнительные тренировки на растяжку😊 Как вам? Добавлять?)) ⠀⠀⠀ Зачем важна растяжка, помимо того, чтобы …
  05.05.2018
• Всем привет )) Вот уже который день, мое утро начинается с упражнения #вакум 😊 Кому интересно, делюсь 💛 ВАКУМ в животе - одно из самых эффективных упражнений дл…
  02.05.201812 лайков12
• Меня часто спрашивают какие-то универсальные советы, которые помогут быть в хорошем состоянии тела и здоровья. ⠀⠀⠀ Безусловно, все разные и для каждого нужен св…
  26.04.20184 комментария42 лайка2
• Совсем скоро майские праздники, но лето никто не отменял 😊🏃 ⠀⠀⠀ Официальный старт #45шагов 4 мая, все таки отдохнём чуть на праздники! Но! Начинаем мы раньше, д…
  23.04.20181 лайк1
• Всем приветик 😊 Сегодня - завтра старт! Присоединяйтесь!)) А я, как и обещала, рассказываю о новом введении в 18 поток #45шагов 😊 - УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ В ПРЯМОМ ЭФ…
  15.03.2018
• Всем приветик 😊 Сегодня - завтра старт! Присоединяйтесь!)) А я, как и обещала, рассказываю о новом введении в 18 поток #45шагов 😊 - УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ В ПРЯМОМ ЭФ…
  15.03.2018
• Всем приветик 😊 Всем выслала пробную тренировку, кто хотел 👯 ♀ Кто не получил вдруг 🤷 ♀ напишите мне 👌🏻 . _ А я, как и обещала, рассказываю о новом введении в 1…
  12.03.2018
• Нужно ли считать калории при похудении? Я думаю, все слышали фразу - ешь меньше калорий, чем тратишь и вес будет уходить.. Отчасти, это правда, но! ( всегда ест…
  15.02.20181 комментарий11 лайк1
• Всем привет 🤗😊 Исходя из моего опыта работы в проекте #45шагов (а на сегодняшний день провела уже 17 потоков😱) я поняла важную мысль - работа в команде очень мо…
  01.02.2018
• Вчера обсуждали важный вопрос ресурсов.. Когда мы добиваемся какой-то цели, или планируем ее добиться, мы затрачиваем какое-то количество ресурсов ну или соотве…
  29.01.20181 лайк1
• Всем приветик ☀ 😊 В последнее время очень популярно слово- Детокс. Откуда вобще взялось это слово? Медицинский термин - Детоксикация — естественное и искусствен…
  13.01.20181 лайк1
• Дорогие девушки, пора уже думать о том, как мы хотим выглядеть весной!💃На моем проекте #45шагов, за шесть недель вы легко прийдете к желаемой фигуре 💪. Это буде…
  12.01.20182 лайка2
• Ну что ж, праздники закончились..фух)) Поздравляю😊 Очень многие в Новогодние каникулы позволяют себе намного больше всего, чем обычно. Еда, алкоголь, сладкое и …
  11.01.20183 лайка3
• Ну что ж, праздники закончились..фух)) Поздравляю😊 Очень многие в Новогодние каникулы позволяют себе намного больше всего, чем обычно. Еда, алкоголь, сладкое и …
  11.01.20185 комментариев51 лайк1
• С Рождеством, дорогие ✨💫 ⭐ Вот уже и прошла неделя нового года, пора ставить цели и двигаться к ним 🤗 15 января стартует мой шестинедельный проект!) В этот раз …
  07.01.2018
• С Рождеством, дорогие ✨💫 ⭐ Вот уже и прошла неделя нового года, пора ставить цели и двигаться к ним 🤗 15 января стартует мой шестинедельный проект!) В этот раз …
  07.01.2018
• Привет дорогие 🤗 У меня появился подарочный сертификат на очень эффективные и совершенно новые тренировки 💪🏻 Приобрести можно и себе 😉🙊 . ✅ Итак, что входит в с…
  18.12.2017
• Что же съесть на ужин?) 🤷 ♀ 🍽 Интересный вопрос, особенно когда хочется немного сбросить лишние килограммы)) .💜💗 Но сначала затрону тему, когда правильнее ужина…
  18.12.20171 лайк1
• Всем привет 🤗 Сегодня, 20 сентября, я буду проводить вебинар для 15 потока #45шагов ❤Всем кому интересно, пишите в личку я добавлю вас💐 Бесплатно! На нем мы пог…
  20.09.20171 комментарий1
• Всем привет 🤗 Сегодня, 20 сентября, я буду проводить вебинар для 15 потока #45шагов ❤Всем кому интересно, пишите в личку я добавлю вас💐 Бесплатно! На нем мы пог…
  20.09.2017