Рецепты

Подборка обедов на которых я скинула 20 кг ☝️💫Все очень простое и вкусное #заметкихудеющей
1. Рис , рыбка под луком , морковью
2. Яичные ракушки , квашеная капуста и говяжий фарш , всегда смотрите состав и соотношение бжу , иногда там один жир и так с любым фаршем .
3. Котлеты рубленые , рис жасмин
4. Картофельное пюре ( готовлю просто на воде , всем вкусно ) , котлета из говядины , сверху сыр , творог , помидор
5. Макароны из цельного зерна , котлеты с пекинской Капустой . Хлеб , паштет домашний из печени
6. Рис жасмин , отварной горох , гуляш
7. Греча запаренная в кипятке , кукуруза , филе бедра индейки ( запекала в духовке )
8. Смесь Гавайская , жареная на сухой сковороде куриная грудка , домашнее лечо
9. Макароны , айсберг , огурцы , мидии , икра
10. Рис , тушеные желудки с луком и морковью , овощи
11. Тушеная картошка с говядиной , кимчи
12. Кашка пшенка , голени , овощи

Поздний обед сегодня получился #заметкихудеющей
Гречка
Котлеты из говядины
Салат овощной

У Ж И Н #заметкихудеющей
Тефтельки с рисом и простой салат с помидорами и красным луком 😍

Воздушные пампушки с чесноком 🤤 для борща🔥
Молоко теплое 200 мл
Дрожжи 7 гр
Сахар 2 ст
Соль 1 ч л
Яйцо 2 шт
Мука 400-430 грамм (ориентировалась на тесто)
Масло растительное 30 мл
Сначала сделать опару (молоко,сахар,соль и немного муки) и в теплое место минут на 10
Потом смешать все ингредиенты и убрать в теплое место на час где-то. Скатать шарики ,накрыть пленкой и опять в теплое место минут на 20-30 . Смазать желтком и выпекать при 180 градусов
Горячие пампушки смазать масло растительное/сливочное немного,чеснок натертый и зелень . У меня не было зелени,но и без нее нормально получается