Здоровье

В Красноярске дубак, чтобы не мерзнуть дома и совместить приятное с полезным, согреваемся какой-нибудь тренировкой🔥

Чаще всего делаю получасовое кардио(прекрасно разогревает🔥), и какую-то часть на ягодицы, какую-то на пресс, иногда на руке, все под настроение. Последнее время занимаюсь на фитстарс(кому надо, могу скинуть ссылку), но так же не забываю про Татьяну Метельскую, Леру Логунову, Антонину Верьемину, и кардио(целые марафоны) у tgym, а кто любит немного по-сложнее, 22*22👌

Так же хотела пр...

🍀 Комплекс упражнений для укрепления тазового дна, как вы просили🫶🏻

Для начала, мне, как дипломированному специалисту в сфере физической культуры и спорта, хочется не просто дать вам сухие упражнения. Мне хочется дать полезную информацию, обезопасить и всё-таки помочь вам добиться результата😊

Описанные упражнения несложные. Это именно тот комплекс, что я сама делаю на своих самостоятельных тренировках в послеродовом восстановлении (см. прошлый пост). Но если у вас есть особенности здоровья или ...

Домашняя детская аптечка

Просто перечислю, что у меня есть

✅ детские сосудосуживающие капли

✅ солевой раствор для носа. Мне надоело разоряться на Аквалоре, поэтому купила многоразовую штуку для промывания

✅ Бэбивак. На мой взгляд для детей до 2-3 лет мастхэв

✅ Жаропонижающие. Леону уже даю в таблетках, Маше в сиропах, иногда свечах

✅ Зиртек

✅ Пульмикорт. Всегда держу пару штучек на случай ложного крупа

✅ Эмоленты

✅ Бепантен

✅ Псилобальзам. Как только появляются комары - очень нужная вещь ...

А есть реально, кто пил обычное аптечное железо и все было ок? Поднялось все и норм с жкт(понятно это индивидуальная реакция) Ну типо сорбифера, ферретаба итд Девочки вопрос не про ГЕМА И СОЛГАР (это бады) меня интересуют лекарственные формы 🙏 девочки всем спасибо! «Горшочек, больше не вари»😂

Ищу каналы по домашним тренировкам без инвентаря. Чтобы не напряжно и с пользой. Чтобы без «умри, но сделай», чтобы по интенсивности был выбор и по времени.

Может у вас есть любимчики🙏🏼

Но не Сара Джеферсон, или как её там, если вы поняли🤪

Я сегодня отвечала хорошему человеку по просьбе другого хорошего человека. И решила свой ответ вынести в отдельный пост.

Если вы впервые столкнулись с диагнозом СДВГ у ребенка начального и среднего школьного возрасте.

*ключевое здесь «впервые». Книги для дошкольников немного другие бы выбрала.

#запискинаполях

1. Я настаиваю на том, что постановкой диагноза и медикаментозной терапией должен заниматься врач психиатр. Да, неврологи в нашей стране тоже «ведут» это нарушение и есть достаточно...

Пока я тут лежу с кишечной инфекцией, меня накрыло воспоминаниями двухлетней давности о другой кишечке в моей жизни, из-за которой правительству нашей страны пришлось организовать мне люкс отдых от детей и быта в отеле все включено на неделю за счет бюджета. 😁

Отель, если что, называется «Первая инфекционная больница» и я конечно пять звезд могла бы ему не ставить, но я отдохнула (=не умерла, а могла бы, если бы осталась дома) за бесплатно в своем личном номере (=изоляционном боксе), поэтому жа...

Про 🦷 полезная информация ➡️

Каждый раз, когда на осмотре, стоматолог хвалит Анину, ротовую полость, я кайфую 🥰 тьфу тьфу тьфу 🧿😄 потому что генетика у нее совсем не ахти 🌝

Решила обновить свои посты. Потому что много новых девочек подписалось. Краткий ликбез в несколько серий про типы старения. Начнем с самого распространенного в нашей стране- деформационный.

Все мы прямоходящие, на нас действует гравитация, и сила притяжения тем больше, чем больше масса. Следовательно все жировые пакеты смещаются вниз. Методы профилактики: лимфодренаж во всех его проявлениях. Схема для массажа домашними микротоками на последнем фото.Филлеры и биоревитализанты с большой массой гиа...

Глаза 👀 30+

Возраст 30+ это конечно условность, мы же прекрасно понимаем, что и в ~27 уже могут быть показания перейти с базового увлажнения зоны вокруг глаз на пептиды/ретинол (да, девочки, глазки сдают позицию одни из первых)

🔺РЕТИНОЛ

о его пользе уже писала, но повторение не будет лишним) запускает процесс обновления клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина, уменьшает глубину морщинок и делает кожу более упругой.

🔺ПЕПТИДЫ

миорелаксанты, они же ботулоподобные. По названию все п...