рецепты гсд
Буду понемногу делиться своими #гсдрецепты и #гсдпродукты
И так, паста со шпинатом на обед, время приготовления 10-15 минут. Сахар через час 5.2
- макароны Barilla цельнозерновые увеличиваются вдвое при варке( из 100гр сухих на выходе 200гр готовых) моя порция составила 95гр готовых
- шпинат потушила в 20% сливках добавила туда чесночный порошок, тк на обычный мой желудок плохо реагирует соль, перец, мускатный орех( моя порция 250гр шпината)
- натерла сыра(25гр) и сверху посыпала обжаренными ...
И так, быстрый и сытный теплый салат.
#гсдрецепты
15 минут на все пр всё)
Сахар через час 4.4 поэтому можно что-то еще захомячить😌
- замороженная стручковая фасоль ( я закидываю в пароварку, но можно и обжарить на сковороде (10-15 мин)
- Мидии варено-мороженные(3-5 мин). Обжариваю то на сливочном, то на растительном масле
- Все смешиваю + поливаю любимым растительным маслом+ соевым соусом(без сахара)+лимонным соком и посыпаю все это дело кунжутом
Кладу фасоли в 2 раза больше, чем мидий)
Моя ...
#гсдрецепты да и просто оч вкусная запеканка, муж теперь просит ее часто 😻
Ингредиенты:
2-3 небольших кабачков (смотря какая форма)
400 г фарша
2 средних луковицы
1 ст.л. томатной пасты
3-4 небольших помидор
100 г твердого сыра (можно и без него)
4 яйца
150 г сметаны
соль, перец, подсолнечное масло
Процесс:
Тру на мелкую тёрку кабачки
Солю, воду сливаю. Можно перчик туда
Лук жарю в него фарш, жарю, томатную пасту туда и соль перец , жарю
Режу помидоры на кружки
Заливка: 4 яйца со сметано...
Сытный перекус #гсд
Америку не открою, но для разнообразия вкусно и полезно, а главное (!) нет вылета.
- Хлеб Ржаной (Аладушкин) (хороший состав продаётся в окей )
- Авокадо Хосе
- Красная икра
- Чай
Сахар через час 6.0
#гсдрецепты
Ужин #гсд
- Стейк лосося обжариваем на сковороде (на оливковом масле) с каждой стороны по 7 минут, немного добавляем приправы для рыбы (или просто немного посолить). Я ещё взбрызнула лимоном.
Ужин пол стейка лосося, 4 столовой ложки гречневой каши, помидоры, долька горького шоколада (75%) и чай.
Получилось очень сытно))
Сахар через час 5.9
#гсдрецепты
Обед #гсд
Половинка жареного лосося (жарила на оливковом масле), огурец, голубика, 3 шт. (рецепт писала ранее) творожных десерта с 2-я ложками шоколадно-ореховой пастой.
Сахар через час 5.8
#гсдрецепты
Ужин с #гсд
- Филе курицы.
Отбить филе курицы, соль и приправа по вкусу, поджарить на оливковом масле с луком(у меня красный) и присыпать все тертым сыром пармезан.
- 3 большых столовых ложки отварного риса (смесь бурого и дикого риса)
- Овощи (огурцы и помидоры)
- Чай и 3 ложки шоколадно-ореховой пасты (о ней писала ранее и ссылку на неё тоже))
Сахар через час 6.2
#гсдрецепты
Завтрак #гсд
- Делаем кабачковые оладушки (трём на терке кабачки, солим и отжимаем лишнюю воду, добавляем 1 яйцо и ложку ржаной муки. Перемешиваем) раскладываем тесто на сковороду в виде лодочки, обжариваем с одной стороны и переворачиваем , вбиваем сверху яйцо и посыпаем сыром (у меня пармезан)
Почти хачапури получилось ))
- 2 чайных ложки шоколадно-ореховой пасты (ее на десерт сейчас часто ем 🙈 по паре ложек)
- кофе с молоком (1.5%)
Сахар через час 5.9
#гсдрецепты