рецепты гсд

Буду понемногу делиться своими #гсдрецепты и #гсдпродукты

И так, паста со шпинатом на обед, время приготовления 10-15 минут. Сахар через час 5.2

- макароны Barilla цельнозерновые увеличиваются вдвое при варке( из 100гр сухих на выходе 200гр готовых) моя порция составила 95гр готовых

- шпинат потушила в 20% сливках добавила туда чесночный порошок, тк на обычный мой желудок плохо реагирует соль, перец, мускатный орех( моя порция 250гр шпината)

- натерла сыра(25гр) и сверху посыпала обжаренными ...

И так, быстрый и сытный теплый салат.

#гсдрецепты

15 минут на все пр всё)

Сахар через час 4.4 поэтому можно что-то еще захомячить😌

- замороженная стручковая фасоль ( я закидываю в пароварку, но можно и обжарить на сковороде (10-15 мин)

- Мидии варено-мороженные(3-5 мин). Обжариваю то на сливочном, то на растительном масле

- Все смешиваю + поливаю любимым растительным маслом+ соевым соусом(без сахара)+лимонным соком и посыпаю все это дело кунжутом

Кладу фасоли в 2 раза больше, чем мидий)

Моя ...

#гсдрецепты

#гсдрецепты да и просто оч вкусная запеканка, муж теперь просит ее часто 😻

Ингредиенты:

2-3 небольших кабачков (смотря какая форма)

400 г фарша

2 средних луковицы

1 ст.л. томатной пасты

3-4 небольших помидор

100 г твердого сыра (можно и без него)

4 яйца

150 г сметаны

соль, перец, подсолнечное масло

Процесс:

Тру на мелкую тёрку кабачки

Солю, воду сливаю. Можно перчик туда

Лук жарю в него фарш, жарю, томатную пасту туда и соль перец , жарю

Режу помидоры на кружки

Заливка: 4 яйца со сметано...

Вариант ужина с #гсд

Кабачковые оладушки (у меня они не большого размера) 9 шт. точно скушала, 3 печеньки (творожного десерта), чай с долькой горького шоколада (75%)

Сахар через час 6.0

#гсдрецепты

Сытный перекус #гсд

Америку не открою, но для разнообразия вкусно и полезно, а главное (!) нет вылета.

- Хлеб Ржаной (Аладушкин) (хороший состав продаётся в окей )

- Авокадо Хосе

- Красная икра

- Чай

Сахар через час 6.0

#гсдрецепты

Ужин #гсд

- Стейк лосося обжариваем на сковороде (на оливковом масле) с каждой стороны по 7 минут, немного добавляем приправы для рыбы (или просто немного посолить). Я ещё взбрызнула лимоном.

Ужин пол стейка лосося, 4 столовой ложки гречневой каши, помидоры, долька горького шоколада (75%) и чай.

Получилось очень сытно))

Сахар через час 5.9

#гсдрецепты

Обед #гсд

Половинка жареного лосося (жарила на оливковом масле), огурец, голубика, 3 шт. (рецепт писала ранее) творожных десерта с 2-я ложками шоколадно-ореховой пастой.

Сахар через час 5.8

#гсдрецепты

Ужин с #гсд

- Филе курицы.

Отбить филе курицы, соль и приправа по вкусу, поджарить на оливковом масле с луком(у меня красный) и присыпать все тертым сыром пармезан.

- 3 большых столовых ложки отварного риса (смесь бурого и дикого риса)

- Овощи (огурцы и помидоры)

- Чай и 3 ложки шоколадно-ореховой пасты (о ней писала ранее и ссылку на неё тоже))

Сахар через час 6.2

#гсдрецепты

Завтрак #гсд

- Делаем кабачковые оладушки (трём на терке кабачки, солим и отжимаем лишнюю воду, добавляем 1 яйцо и ложку ржаной муки. Перемешиваем) раскладываем тесто на сковороду в виде лодочки, обжариваем с одной стороны и переворачиваем , вбиваем сверху яйцо и посыпаем сыром (у меня пармезан)

Почти хачапури получилось ))

- 2 чайных ложки шоколадно-ореховой пасты (ее на десерт сейчас часто ем 🙈 по паре ложек)

- кофе с молоком (1.5%)

Сахар через час 5.9

#гсдрецепты