БОЮСЬ ПРИУЧИТЬ К РУКАМ
⠀
Каждая мама мечтает о том, чтобы её кроха засыпал сам в своей кроватке.
⠀
У одних малышей, даже в таком нежном возрасте, это прекрасно получается, а другим деткам нужно больше помощи и поддержки взрослого.
⠀
Важно знать, что до 4х месяцев ассоциации на засыпание ещё не формируются, а если малыш и привыкает засыпать каким то определённым способом, то эта привычка неустойчива и её легко заменить.
⠀
Поэтому не нужно бояться "приучить к рукам" или избаловать любовью. В этом возрасте это просто невозможно 😇. Любой контакт с родителем и помощь в засыпании только на пользу.
⠀
Самые основные способы уложить кроху спать это:
🔹Укачивание - на руках, в коляске, на фитболе, в кроватке, в автокресле, в шезлонге или качелях;
🔹В слинге;
🔹С грудью - лёжа в кровати или на руках.
⠀
Но есть и дополнительные помощники, которые помогут малышу успокоиться и заснуть:
🔸Теснота: пеленание или объятия.
🔸Белый шум: шум воды, фена, звуки природы и тд.
🔸Монотонные звуки: шипение, мычание, монотонное чтение, колыбельная, звук сердцебиения, мелодии для сна и тд.
🔸Тактильный контакт: похлопывание, поглаживание, рука сверху, держание за ручку, лежание в обнимку и тд.
🔸Темнота, комфортная температура, тишина.
🔸Папа- зачастую папы хорошо справляются с этой задачей 🤗
⠀
Используя любой способ засыпания всегда помните о безопасности, так например, засыпать в качелях или шезлонге безопасно только, если малыш пристегнут.
⠀
В возрасте до 4х мес если малышу сложно успокоиться и никак не получается заснуть мама может комбинировать способы засыпания и успокоения, совмещая, например, укачивание с белым шумом и похлопыванием или пеленание с сосание груди и мычание и т.д.
⠀
Любой способ засыпания лучше всего прекращать сразу, как только ребенок уснул, чтобы не приучать спать только в определённых условиях, например, под укачивание или только с грудью.
Та мысль, которую хочется реализовать не только с понедельника...
Стремление к идеальности чаще всего ведет только к стрессу и неврозам, особенно в вопросах материнства, когда где-то на подкорке у мам есть 2 крайности – ты либо идеальная мама, либо плохая мама. Когда как стремиться необходимо к тому, чтобы быть «достаточно хорошей матерью».
Данный термин ввел известный психолог Д.Винникот в 1965 году. И с тех пор это понятие может являться той правильной дорогой, которая ведет к счастливому и здоровому материнству.
⠀
Так что же должна знать мама, что бы быть «достаточно хорошей матерью»?
⠀
⭐Ошибаться можно и нужно
⠀
Ребенок и мама хоть и были когда-то единым организмом – 2 разных человека, которые учатся взаимодействовать и общаться. И не знать, что в тот или иной момент малыш своим плачем, криком, кряхтением хочет сказать – нормально. Более того, мама должна ошибаться, спотыкаться, переживать разные эмоции – ведь так она учит малыша как вести себя, когда тебе трудно или когда ты расстроен или когда ты не знаешь вовсе что делать.
⭐Частная жизнь
⠀
Заботиться о своих потребностях и интересах, которые обязаны касаться не только детско-родительских отношений – это единственный способ сохранить ресурсное состояние, чтобы стать надежной опорой для ребенка, а также единственная возможность научить ребенка тому, как выстраивать границы, уважать себя и уважать других.
⭐Рефлексия
⠀
Важно не бояться и не стесняться своих эмоций, чувств и состояний. Нет эмоций плохих и хороших. Все эмоции важны и полезны, их важно осознавать, принимать и конструктивно выражать. Приучая себя к этому – мы развиваем эмоциональную сферу ребенка. Ведь мы же помним, что дети учатся, в основном, подражая своим родителям.
⠀
⭐Работа с тревогой и чуткость
⠀
Это один из самых сложных пунктов, потому что причины тревоги, зачастую, глубинны и не приятны для осознания. Однако, это ключевое умение, развивать которое помогает осознанность. Работайте не со следствием, а с причиной. Когда вы сможете работать со своими беспричинными страхами, которые парализуют нас и истощают, - будет легче помочь и своему малышу успокоиться. А главное, вы будете иначе относиться к детским истерикам, которые будут вызывать понимание, а не раздражение.
⠀
⭐Быть, а не казаться
Мы очень часто подменяем понятие воспитание - понятием уход. Зачастую, нехватку времени на себя объясняем излишней занятостью заботами о ребенке. Но сколько из 24 часов в сутках мы эмоционально включены в общение с малышом, особенно, когда эмоционально и физически истощены? Быть достаточно хорошей матерью - это значит проводить качественное время с ребенком.
Из этого следует, что крайне важно найти баланс между заботой о себе и заботой о малыше. Помня, что последнее невозможно без первого!
🚫 Чем больше устанет, тем лучше поспит
Переутомленный ребенок, который не успел провести достаточно спокойного бодрствования перед сном, не сможет быстро и легко уснуть, а его сон будет не достаточно качественным.
🚫 Чем позже ляжет, тем позже встанет
С детками так не работает. Важно найти подходящее время для укладывания на ночной сон и утреннего пробуждения. Многие детки, уснув после 21 часа, утром просыпаются гораздо раньше
своего обычного времени.
🚫 Перерастет
При этом никто не говорит, когда это случится и где тот волшебный возраст с идеальным сном. Зачем же ждать этого "мифического" чуда, если уже сегодня можно начать налаживать режим?
🚫 Захочет спать - уснет
Многие малыши просто не знают, что нужно сделать, чтобы уснуть, как правильно расслабиться, и им нужна помощь в виде качания, груди или других успокаивающих действий. Да, даже спать им нужно учиться.
🚫 Не давай спать днем, чтобы спал ночью
Ребенок, который не получил достаточное количество сна днем, к вечеру будет перевозбужден, и его гормональный фон будет нарушен (организм будет использовать адреналин, чтобы помочь себе бодрствовать дольше). А если такие эксперименты еще и повторяются день ото дня, то о крепком и качественном сне можно просто забыть.
