Завтрак

Вкусные и сытные конвертики с яйцом и сыром 🤤👌
2 яйца вареных
Сыр 100гр
Сметана пару ложек
Соль,перец
Зелень
После в мульти пекарь, или обжарить с двух сторон на сухой сковороде 👌

Мой завтрак сегодня такой 😻🫶😻
- безглютеновый геркулес
- кокосовое молоко
- конфитюр без сахара
- кокосовая стружка
- смесь семян
- семена кунжута
- банан

Здравствуйте, девушки!
Один из любимых завтраков в нашей семье— чиа-пудинг! В него можно каждый раз добавлять разные наполнители, и вкус будет новый. Я больше всего люблю манго, банан и ягоды.

Ингредиенты:
🌱6 ст.л. семян чиа
🌱 700 мл кокосового молока (я разбавляю водой 50/50, если хотите пожирнее, оставьте как есть)
🌱Замороженное манго и ягоды

Как готовить: Семена чиа заливаем молоком, периодически помешивая, чтобы не склеились. Когда набухнут и пропитаются молоком, отправляем в холодильник на ночь.

Утром перемешиваем. Консистенция должна быть такой, чтобы пудинг медленно стекал с ложки. Манго размораживаем и режем кубиками или пробиваем блендером (оба варианта вкусные). Выкладываем слоями: чиа, манго +банан, снова чиа, еще раз манго +банан, заканчиваем чиа и сверху ягоды. Украсить можно орехами (кешью, кедровыми). Кто любит послаще, добавьте немного варенья — тоже классно получается!

Получается красиво, вкусно и полезно! Чиа дают клетчатку и Омега-3, а фрукты — витамины и энергию.
Видео-рецепт у меня в телеграмм канале, ссылка в шапке профиля.

Вкусный завтрак.. Намазка на тосты :
Тунец в соку
Яйца
Сыр твёрдый
Майонез
Лук зеленый (у меня закончился (((

Девочки, идея вкусного завтрака: тосты+ намазка из рыбной консервы+ сыр+ яйцо+ майонез, можно зеленый лук, но нету😋