Здоровье

Стало интересно, лэдис, а вы знаете свой ферритин примерно и насколько свежи данные?

Погружаюсь в тему и это интересно. У меня в момент сдачи был 23, это еще не катастрофа, но близко, хорошо это 40-50, оптимум 70-100.

А это и энергия, и волосы, кожа, ногти, здоровье и самочувствие в целом. Поднимать до оптимума мне полгода, а скорее год, вот занимаюсь.

Девочки, может кто посоветует где пройти обучение на фитнес тренера?

Подскажите, онлайн обучение на тренера групповых программ, тренера зала - где можно, может кто - то знает ?

Все трубят о дефиците витамина Д и его последствиях, а о дефиците йода почему-то молчат

А зря.

-Утомляемость, слабость

-Задержка интеллектуального развития, снижение успеваемости

-Умственная отсталость

-Выпадение волос

-Увеличение щитовидной железы или даже узлы щитовидной железы

-Отставание в росте и весе

Все эти проблемы могут быть вызваны дефицитом йода.

Но самое страшное- это дефицит йода у беременных, который может привести к выкидышам, кретинизму и врожденным порокам у детей...

Ваши яичники могут стареть быстрее вас: как это проверить?

На приёмах я часто вижу женщин 35-40+ с тревожностью: «Со мной что-то не так». Усталость, сухость слизистых, упадок сил, плохой сон. Но цикл регулярный, анализы в норме, врач в поликлинике говорит: «Вы здоровы, не выдумывайте, это просто стресс». Женщина уходит с чувством, что накручивает 🌪️ себя…

В чём подвох? Мы привыкли оценивать здоровье по критерию: есть регулярные месячные 🩸 — значит, с гормонами порядок. Это в целом правильно....

Девочки. Помогите. Нужен грамотный детский эндокринолог.

Сдали с дочей анализы щитовидки

Ттг 0,72

Т4 св 15,99

А вот антитела зашкаливают 😭😭😭😭

АТ к тиреопероксидазе 953

Анти Тпо 485 😭😭😭

Что делать? Куда бежать?

⚡️Нужно ли прижигать «эрозию»?

Я не случайно написала кавычки…

Вокруг слова «эрозия» годами живёт путаница понятий, а иногда и откровенная спекуляция. Вам ставят этот «диагноз», вы пугаетесь, а потом вас отправляют «прижигать». Или наоборот, выявили рак и сказали, что надо было раньше прижигать эрозию…

Знакомо? Давайте разбираться.

Патология шейки матки включает очень разные состояния.

От совершенно нормальной физиологической эктопии (когда цилиндрический эпителий из канала шейки виден на её ...

Ищу каналы по домашним тренировкам без инвентаря. Чтобы не напряжно и с пользой. Чтобы без «умри, но сделай», чтобы по интенсивности был выбор и по времени.

Может у вас есть любимчики🙏🏼

Но не Сара Джеферсон, или как её там, если вы поняли🤪

Пост для ленивых или для тех у кого в связи с железодефицитом нет сил открыть поиск 😁

Собрала несколько своих постов про железодефицит.

✅ Симптомы железодефицита. Отличие анемии от скрытого железодефицита.

ссылка

✅Кому надо провериться на железодефицит ссылка

✅Диагностика железодефицита ссылка

✅Мифы о железодефиците

ссылка

Ещё есть пост как правиль...

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...