полезное

ПЕРВОЕ, ЧЕМУ ДОЛЖНЫ МАМЫ НАУЧИТЬ СВОИХ ДОЧЕРЕЙ❗️❗️❗️

1. Если тебя ударили — немедленно собирай вещи. Веди себя, как будто произошло землетрясение — хватай документы, детей, с остальным разберешься позже. Не принимай извинений и покаяний, не вступай в переговоры. Любое «прости меня» завтра обязательно превратится в «ты меня довела». В это болото очень легко упасть, и очень тяжело вылезти. Не сомневайся, беги.

2. Запомни, что любое «ты сама виновата» и «ты меня доводишь» — вранье. На самом деле это...

Сколько нужно делать кардио на сушке🔥🏃‍♀️⁉️ Если вы хотите сжечь лишний жир, но при этом сохранить мышечные объемы, то кардио нагрузки необходимо чередовать с силовыми. 💪🏻☝🏻Аэробный тренинг будет сжигать лишние жировые запасы, а занятия с железом позволят поддерживать силовые показатели и мышечную массу. В таком случае оптимально выполнять по 2 кардио тренировки и 2-3 силовые.

Кардио на сушке должно быть низкоинтенсивным и длительным. ☝🏻Опытные спортсмены советуют заниматься на беговой дороже, степпе...

Очень много полезного текста, читать всем и до конца, там вопросы которые постоянно тут вижу от мам.👍😊

РЕБЁНОК НЕ ХОЧЕТ СПАТЬ: 6 СПОСОБОВ НАЛАДИТЬ УКЛАДЫВАНИЕ

😴 Укладывание спать — один из самых сложных режимных моментов в жизни с детьми. Мы не будем сегодня касаться вопросов физиологии, а поговорим о психологической стороне вопроса с точки зрения парадигмы Гордона Ньюфелда.

Очень часто родители видят, что ребенок оттягивает время сна любыми способами: ему нужно попить, поесть, сходить в туал...