Здоровье

Упражнения для профилактики плоскостопия: что можно делать дома 🦶

В прошлом посте мы разобрались, что плоскостопие у детей до 7-10 лет - чаще всего вариант нормы. Но это не значит, что не нужно заботиться о стопах.

Лучшая профилактика - это движение и нагрузка. И многое можно делать дома, без специального оборудования.

Рассказываю.

Почему упражнения работают?

Свод стопы формируют мышцы. Если мышцы слабые - свод опускается. Если мышцы тренируются - стопа становится крепче и правильнее держит...

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Сегодня очень важный пост. Сохраните, распространяйте и пусть эта информация никогда никому из нас не пригодится!

Где искать помощь?

Сегодня делюсь с вами ссылками на пациентские чаты, а также фонды, куда можно обратиться за советом, поддержкой и помощью.

Фонды и организации:

- Фонд «Александра»

ссылка

- Фонд «Онкологика»

ссылка

- Фонд «Я люблю жизнь»

ссылка

- АНО «Анастасия»

Ну что, вот уже даже и не 3-е сентября.

АДАПТАЦИЯ. Школа.

1 сентября в этом году удачно выпало на пятницу и многие родители на выходные рванули набираться сил в лесах, за термосом чего-нибудь эдакого. А кто-то наоборот, расслаблялся в толпе.

В общем, родители первоклашек стрессанули не по-детски. Что уж говорить о самих новоиспеченных школьниках.

Но я таки поведу разговор не о взрослых, а о детях.

И первое, что я хочу сказать—даже школьникам нужно время для адаптации. И не только первоклашк...

#записки_психиатра

Хочу дебютировать здесь с информационным постом на тему ДЕМЕНЦИИ. Считаю, что эта тема недостаточно хорошо освещается, а ведь, к сожалению, с этим могут столкнуться абсолютно все, у кого есть мамы, папы, бабушки и дедушки, абсолютно в любом возрасте.

🧠Деменция - субъективное и объективное снижение познавательной функции головного мозга, в том числе памяти, внимания, речи, влияющие на социально-бытовое функционирование и способность к самообслуживанию.

📜Немного статистки. ...

Помню просили тут

Ссылка ссылка

#наснеспрашивалиамыотвечаем

Девочки, на всякий, мало ли снесут, сохраните курс себе на то Облако где он висит

#lelko_доказательная_медицина

Первая помощь и обработка неглубоких ран (ссадины, царапины, порезы)

1️⃣остановка кровотечения:сдавить края раны (зажать кровоточащее место руками, стерильной салфеткой,тканью и тд)

2️⃣после остановки кровотечения(чтобы не усилить кровотечение) промыть рану чистой проточной водой (при сильном загрязнении-можно с мылом)или физраствором

3️⃣нанести на раневую поверхность ТОНКИМ слоем антибактериальную МАЗИ (Банеоцин, Агросульфан, Левомеколь, Бактробан, Фузидин, Бондерм, ...

Вышли новые рекомендации от союза педиатров России по лечению ОРВИ у детей.

#двп_орви

#доврачебнаяпомощьотмамыяны

ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция.

Во всех моих статьях нет моего личного мнения. Ровно так же как и тут. Сейчас расскажу о чем гласят рекомендации.

Основные моменты, остальное можно прочитать по ссылке, которую оставлю в источниках.

1. ОРВИ — острый назофарингит, острый фарингит, острый ларингит, острый трахеит, острый ларингофарингит, острая инфекция верхни...

Привет) на днях были у Старостиной, она собрала нам аптечку в деревню на разные ситуации, расписала все подробно, ничего лишнего, все препараты «доказательные», может кому-то будет интересно:

ОРВИ:

1. эффералган+нурофен(сиропы)

2. Аквамарис

3. Називин

4. Аспиратор

Противоаллергическое:

5. зодак в каплях( настояла именно на нем, фенистил даёт много побочек, по ее словам)

6. Тобрэкс(от инфрекций глаз и его придатков)

ОКИ:

7. Смекта

8. Энтерол(порошок)

9. Средство для восстановления водного бал...

Наткнулась сегодня на хорошую обзорную статью по поводу профилактики аллергии. Вот ссылка ссылка

Если коротко, то смысл в том что диета показана только при выявленной аллергии (например есть аллергия на коровье молоко- только молоко и не даем).

📌Выжидать 1-3 года до введения высокоаллергенных продуктов не имеет смысла, а наоборот раннее введение один из способов профилактики.

📌Оптимальное время для введения аллергенов в микро-дозах 6-10 месяцев.

📌диета у бер...