Упражнения с фитболом для будущих мам помогают справляться с отеками, сосудистыми звездочками на ногах, болями в пояснице, укрепить мышечный бандаж.

Тренинг «Роды и промежность»

На встрече вы получите.
Знания:
🩵про мышцы тазового дна, о женских особенностях, и почему нам нельзя поднимать тяжести и прыгать на батутах;
🩵как вести себя в потугах, чтобы снизить риск порывов;
🩵что такое эпизиотомия и как ее избежать;
🩵почему операция Кесарево Сечение не гарант сохранности промежности;
🩵швы, шрамы. Что делать, чтобы процесс заживления прошел успешно. Как заботится о шраме, чтобы не образовывались спайки.

Навыки:
🩷подготовки промежности к родам (упражнения, массаж, специальные родовые гели, рекомендации по питанию для улучшения эластичности тканей)

Бонус😉:
💜рекомендации что нельзя, и что можно делать в ранний послеродовой период, чтобы ткани восстановились сами. Какие изменят в теле и в интимной жизни стоит ожидать.

Приходите в удобной для движения одежде.

Йога мама + малыш
Закрываем диастаз, выравниваем осанку, заботимся о женском здоровье, отдыхаем, расслабляемся 🙏
#йогадляначинающих #йога #рязань #ямама #послеродов #диастаз #женскоещдоровье

Уход за новорожденным🐣

Открылся новый зал Фитбол для беременных в торговых рядах на пл.Ленина. Присоединяйтесь 🤗

Приглашаем поучаствовать в розыгрыше 2 билетов в музей мозга в нашей группе ВК. Очень классное место в Рязани. Детям от 6 лет гарантированно понравится.