В этом году занимаюсь своим здоворьем. Двое детей, двое родов хорошенько подорвалось здоровье.
Каждый месяц ввожу новые привычки. Что-то приживается, что-то нет.
✅10000 шагов в сутки. В любую погоду.
✅1 раз в месяц косметолог.
✅Каждый день интимная гимнастика. Результат - ушли подсикивания во время чихания, воздух во время секса, месячные без боли.
✅подъем в 5-6 утра.
✅последний приём пищи в 17-17:30.

Сейчас у меня идет отказ от сладкого и внедрение бега. Лишние 12 кг сами по себе не уйдут)

В том году я бегала без проблем - в этом через силу. Ранние подъемы хорошо пошли через чат.

Девушки, кто ещё на пути отказа от сладкого и начинает бегать - давайте сделаем чат поддержки и будем друг друга поддерживать? Пишите в комментах телефоны и тему. Я чат сделаю)

Девушки, порекомендуйте краску для седых волос устойчивую, плиз. Все время красилась игорой. Сейчас через 1,5-2 недели уже седина пробивается, через 3 - как будто и не красилась. Раньше три недели стабильно ходила и только начинала пробиваться седина. Может вы знаете что-то более устойчивое?