Полезности

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей

(Сохрани — чтобы не потерять 💌)

Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…

В голове мысли:

«Не получится»

«Сорвусь»

«Нет силы воли»

Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.

💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:

1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.

2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным,...

Домашняя простокваша🥛🍶😜💕

-1 литр молока от 2,5% и более

-4 столовых ложки сметаны

-1столовая ложка сахара для брожения

Оставить на столе до комнатной температуры, смешать в мультиварке в режиме йогурт 4-6 часов. Разлить по баночкам и убрать в холодильник для уплотнения.

Подкрашена соком замороженных ягод.

Можно смешивать с молоком, как коктейль (на фото), получаются красивые слои, а можно кушать ложкой. Можно добавить в кашку, а можно заморозить в формах для мороженого 🍦

#идеидляхозяюшек #всё...