Когда беременная женщина испытывает стресс, в ее организме вырабатывается кортизол – гормон, который проникает через плаценту и воздействует на работу мозга малыша. Если стресса очень много, после рождения у детей могут развиваться тревожные состояния и депрессии, они плохо спят 🌚
Во время медитации гормональный фон беременной женщины стабилизируется, соответственно снижается уровень кортизола – мама и малыш становятся спокойнее, их органы работают в нормальном режиме ✨
Чем помогают медитации?
✅ Справиться со стрессом
✅ Принять свое тело
✅ Проанализировать страхи и подготовиться к родом
Желаем вам спокойно проходящей беременности и родов 🤍
Как настроить себя на легкие роды: Подготовка ума и тела (Часть1)
💫Ваша подготовка к родам начинается с позитивного настроя!
Сегодня мы поделимся с вами несколькими советами о том, как настроиться на легкие и спокойные роды. Ведь каждая будущая мама заслуживает пережить этот чудесный момент с минимальным стрессом.
📚 Информированность – ваш лучший друг
Чем больше вы знаете, тем меньше боитесь. Изучите различные типы родов, возможные сценарии и методы обезболивания. Посещайте курсы подготовки к родам, читайте книги и статьи, общайтесь с другими мамами в социальных сетях или лично.
🧘 Практика релаксации и медитации
Начните практиковать техники релаксации и медитации, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие. Это может быть йога для беременных, дыхательные упражнения или просто ежедневная медитация.
-
❤️ Еще больше полезностей для мам в профиле.
Как настроить себя на легкие роды: Подготовка ума и тела (Часть 2)
🏃♀️ Физическая подготовка
Поддержание физической формы важно не только для вашего здоровья, но и для облегчения процесса родов. Обсудите с вашим врачом безопасные формы активности и старайтесь регулярно их практиковать.
🍽 Сбалансированное питание
Здоровое питание во время беременности не только поддерживает развитие малыша, но и готовит ваше тело к родам. Фокусируйтесь на питательной, сбалансированной диете, богатой витаминами и минералами.
💕 Поддержка близких
Общение с партнером, семьей и друзьями может значительно облегчить ваш психологический настрой. Не стесняйтесь просить о помощи и делиться своими чувствами и переживаниями.
Помните, ваше эмоциональное состояние играет огромную роль в процессе родов. Поддерживайте позитивный настрой, верьте в свои силы и тело!
-
❤️ Еще больше полезностей для мам в профиле
Исследования, проводимые социологами из Университета Огайо (США), выявили одну интересную закономерность☝. Оказывается, количество недопониманий в семье и даже разводов снижается, если хоть один из супругов рос в многодетной семье👬.
Наблюдения велись с 1972 года, всего наблюдаемых было в общей сложности 57 000 человек. Социологи проводили опросы, анализировали различные ситуации, происходившие в их родительских семьях и в их собственных после женитьбы.
👉Факты показали, что опыт взросления в многодетной семье (от 4 детей), более ориентировал на совместное проживание с другим человеком и на поиск компромиссов. Тогда как супруги, бывшие единственным ребенком или выросшие с 1-2 братьями или сестрами, подвергались большему риску разрушения своей семьи в будущем.
Причем, как показало исследование, количество детей – 1, 2 или 3 – особенной разницы в этом случае не имело. Говорить о формировании умения «уживаться» можно было только в отношении тех супругов, у которых количеств сестер и братьев начиналось от 4 человек.
Согласны с выводами социологов, или ваша практика их не подтверждает🤔?
====================
Ваш happy-moms.ru – Магазин для беременных и кормящих мам:)
▶️ Еще больше статей по хештегу #happymomsстатьи
