Очень интересная статья, про питание мамочек при ГВ, очень поможет тем, кто начинает. Я много искала информации, что можно кушать, но только сейчас наткнулась на такую расширенную статью.
Принцип первый - разнообразие
Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия; растительные масла; сливочное масло; овощи,...