диета и питание
Дайте мне советы пожалуйста
Надо на 2 кг к концу месяца похудеть
Кроме дефицита ккал ничего на ум не приходит. Я с 7:30-20:30 за рулем, но могу погреть еду 1р в день днем
Чтобы вы с собой брали в контейнерах на работу? Хочется как-то разнообразить свое меню
Мои любимые рецепты шаурмы: быстро, вкусно и сытно!#заметкихудеющей
Просили ? Делюсь ❤️
Обожаю шаурму и считаю, что это идеальный прием пищи: вкусно, сытно, легко готовится .
Делюсь своими любимыми начинками ⬇️
1. Шаурма с омлетом , ветчиной и овощами ( айсберг , помидор , огурец ,зеленушка , базилик )
соус делала из йогурта , кетчупа или томат пасты , добавляю немного соевого , сухой аджики , копченой паприки , еще могу сюда же потереть соленый огурец )
2. Любимая шаурму моего мужа 😻 с люля...
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...