9 ОТМАЗОК КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ

✔️«У меня нет времени»

Бывает, что времени действительно нет.

Бывает, что в жизни другие приоритеты.

Но чаще это все же результат неправильного распределения времени в течение дня🤷🏻‍♀️

У других людей в сутках те же 24 часа, есть и семьи, и работа. Попробуй найти способы лучше распоряжаться временем, тем более, жить в спортзале для результатов не нужно))

Да и спортзал для результатов, если честно, тоже не нужен😄

✔️«Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я – не робот»

Кто бы что не говорил – подсчет калорий приносит самые быстрые результаты!!!

К тому же, привычка вырабатывается очень быстро, и скоро это перестает отнимать хоть сколько-то времени. А пищевые онлайн-дневники как у меня в клубе кстати делают этот процесс очень удобным и быстрым)

✔️«Я хочу питаться разнообразно»

Вредное питание – очень разнообразное: вчера одно пирожное и бургер, завтра – совсем другие:) Вы не обязаны есть отварную куриную грудку без соли, гречку и огурец изо дня в день!

В мире много вкусных и полезных продуктов и полно рецептов как вкусно все приготовить)

⚪️«Я сойду с ума, если никогда больше не смогу есть шоколад/бургеры»

Зависимость от того же сахара - не физиология, а привычка. Ломка длится 3-5 дней. Поверьте моему опыту, никто ещё от неё у меня на руках не умирал😅

Если вы считаете калории, то можете вписать любой продукт. Исследования показали, что до 20% от дневных калорий можно «потратить» на вредное без вреда для здоровья и фигуры

✔️ «Мне мешают стресс/ депрессия»

Так а вредная еда не лечит психологические проблемы, а усугубляет их!

Заедать стресс — это как тушить пожар бензином.

Хочешь реально помочь себе?

Движение + сбалансированное питание = натуральный антидепрессант👍🏼

✔️«У меня маленький ребенок»

Наличие ребенка должно быть не оправданием, а мотивацией. Хочешь быть для него примером и выглядеть классно?

Тогда хватит искать отмазки!

✔️«Я пыталась раньше, но результатов никогда не было, для меня ничего не работает»

Вы что-то делали неправильно. Сбалансированное питание и активность работают НА ВСЕХ!

Каждый раз, когда ты говоришь «начну с понедельника» – ты не замечаешь, как проходят месяцы/года, а тело становится более тучным. Через год ты оглянешься назад и поймёшь, что могла уже добиться результата, если бы не ждала «волшебного пинка». Этот пинок — твоё решение СЕЙЧАС)

✔️«Я слишком устаю»

Сбалансированное питание и активность не забирают энергию, а дают её. Усталость часто от твоих дефицитов, мусорной еды не питательной еды и гиподинамии.

Ты устаёшь, потому что банально недоедаешь, не двигаешься и ешь как попало!

✔️«У меня плохая генетика/ широкая кость»

Генетика влияет на ФОРМУ тела, но не на количество жира. Никто не рождается с «предназначением быть толстым»😅

Генетика не заставляет тебя класть в рот лишнюю булку!

В Африке дети с «широкой костью» почему-то не толстеют😉

Можно найти 100 причин, почему не получится.

Или взять одну причину — почему ДОЛЖНО получиться и начать.

Выбирай 😎

ссылка

#похудеть #диета #похудела #нутрициолог #пп #ппрецепты