Еда ПП

Десерт ПП, с большим содержанием белка 🌿

Ингредиенты :

Греческий йогурт 2%

Замороженная вишня 🍒

Печенье протеиновое Bombbar 🍪

Послойно выложите ➡️

Йогурт, нарезанное кубиками печенье, вишню.

Повторите слои, закройте верхушку йогуртом,

присыпьте крошкой от печенья.

Отправьте в холодильник на 5-6 часов ❤️

КБЖУ посчитаны на одну порцию 👆🏻🫶🏻

Похудела на 25 кг и Худею дальше 🤝 #заметкихудеющей что я куплю во вкус вилл ✅и что я из этого приготовлю

Корзина + меню на неделю - на 2-3 человека

Пользуетесь дорогие 💓

Тааак , на днях была корзина из перекрестка , сегодня из вкус вилл , конечно тут наверное супер бюджетно не получится ☺️

Вся корзина вышла на 7,900₽

Белковые

Давайте ка купить нагетсы куриные , для вкусного обеда , а можно пригладить их них какой нибудь вкусный ролл в лаваше на завтрак 😊

Состав чистое мясо и немного пан...

🛒 Продуктовая корзина из «Пятёрочки» для тех, кто собрался худеть 👏#заметкихудеющей

Собрала более-менее разнообразный набор продуктов, на которых легко готовить и худеть без лишних заморочек:

✅Овощи

Огурчики и помидорки, редис , салат айсберг, перец болгарский - для объёма и салатов

Авокадо - полезные жиры

Побольше зелени - укроп , петрушка , кинза

Кабачки - оладьи, блины , подливка, салаты.

Лук, морковь - база для многих блюд.

Грибочки

Картошка (любимая 😍).

Капуста - потушить с мясом или б...

И чем не сбалансированный завтрак 🤩#заметкихудеющей

Хлеб деревенский подовый на закваске

Яйца -3 шт + молоко 70 гр

Сыр маасдам высокобелковый -35 гр

Зеленый лук

И йогурт греческий -30 гр

Вроде обычные бутерброды , а какие они сытные 🤩 сбалансированные по бжу и насыщают на долго

Кбжу

573 / 40 / 29 / 34