Решила что этот год посвящу нашим с мужем отношениям. На мой взгляд у нас и сейчас крепкие близкие отношения, но последние 3 года мы были настолько увлечены родительством, что романтика и качественное время вдвоем практически сошли на нет, пора это исправлять!
Идея такая - раз в месяц выбираться куда-то только вдвоем и проводить время не просто вместе, а вот прям настоящее свидание, где мы будем создавать совместные воспоминания и разделять эмоции, общаться(я буду краситься и наряжаться🤭)
Напишу какие идеи пришли в голову мне:
◾️кино(уже сходили)
◾️СПА вдвоем
◾️Квест
◾️Акварарк
◾️Театр
◾️VR
◾️Ресторан с необычной для нас кухней
◾️Концерт
◾️Выставка
◾️Кулинарный мастер класс
◾️Поездка загород вдвоем
Буду рада если поделитесь своими вариантами свиданий🥰 И как вообще у вас заведено, ходите на свидание с мужем, как часто?
Несколько рекомендаций для похудения, которые реально работают.
✅Питание. Не надо диет. Они все временные. Лучше перейти на здоровое питание (говорить легко, а сделать нет, очень хорошо понимаю) Но если кто-то решится, то
Проще всего для запоминания метод "гарвардской тарелки"
Мысленно делим тарелку:
1/4 тарелки должны занимать белки (рыба, мясо, бобовые, орехи)
1/4 сложные углеводы (крупы, макароны, цельнозерновые продукты)
Оставшаяся половина для овощей (кроме картофеля) и фруктов
Пить воду/чай/кофе без сахара. Соки, газированные сладкие напитки - это антирекомменд
✅Больше двигаться. Движение нужно не для того чтобы сжечь калории, а для того чтобы улучшить метаболизм. Начинать можно с банального хождения пешком по лестнице вместо лифта, например
✅ Не стоит отвлекаться во время еды: лучше убрать телефон, выключить телевизор и тд.
✅ Не допускать голодания и больших перерывов между едой, иначе вполне реальны срывы
✅Все нововведения лучше вводить постепенно, а не разом. Шаг за шагом идти к своей цели.
✅Найти другие радости жизни, кроме еды. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
✅Высыпаться
✅ Начинать не с понедельника, не с 1 числа, а вот прям сейчас 😉
Случай, о котором недавно рассказывали на лекции. Приходит мама с пациенткой и говорит: Доктор, не работает ваша гарвардская тарелка. Мы вот уже 2 месяца по ней едим и не худеем".??? Доктор начала смотреть дневник питания и выяснилось, что пропорции соблюдены правильно, но... 1/4 белка - это 4 котлеты 🤣 В таких случаях, гарвардская тарелка действительно не работает...
Всё просто, банально, очевидно, но вдруг кто-то об этом не знает?) А я вот взяла и сказала 😉
albina4ka Лосины для фитнеса очень удобные https://www.ozon.ru/product/482978148/?oos_search=false&sh=HmeOBXCt4A&from=share_ios
katya.sumer https://www.wildberries.ru/catalog/115599217/detail.aspx?targetUrl=LC&size=207068956 Lilac Комплект нижнего белья бесшовный
Увидела у блогера, теперь ношу не снимая
guncham07 Какой опасный пост для шопоголиков 😂🙈 но я тоже люблю всякие полезные штуки для дома) плюс поделюсь
#феячим
9 октября Полнолуние!
Очень сильный энергетический день💫
Рекомендую раскрыть свою индивидуальность, выйти из зоны комфорта (хотя, после 24 февраля мало кто в ней остался) и быть решительным!
Все новые начинания откладываем на 10 октября!
9 только строим планы и продумываем ход действий.
Напиши себе на листочек, в блокнот или телефон
Я СЕБЕ РАЗРЕШАЮ….
и свой список
( например разрешаю зарабатывать 1 миллион в месяц, всегда весить 49 кг, быть в отношениях с идеальным мужчиной)
И главное не забудьте себе по настоящему это разрешить.
Вся магия начинается в голове ✨✨✨
Р.S. Ну и конечно же рисуем денежную 9
У кого она не работает, задайте себе вопрос
«Почему Вы себе не разрешаете, чтобы она сработала?»
Хочу послушать отзывы об умных весах? Они правда показывают сколько мышечной массы/сколько жира. Какие лучше взять (не очень дорогие, до 5 к. Если возможно)
06.10.2022
1
galchon_ok21 У меня такие, единственное - бывает глюк с синхронизацией с телефоном, но у меня ещё по блютусу
olgaalm Биоимпедансный анализатор на таких весах несет скорее развлекательную функцию. Коридор погрешнисти слишком большой, чтобы эти данные принимать
galchon_ok21 Ну у меня избыточный вес, и ориентировочно я думаю сходится с фактом. Но там же не искусственный
Какой же потрясающий стилист работает в Ростове - Валерия
Я обожаю ее
Честно говоря, я в шоке от всего, что она для меня сделала. Это вот про любовь к работе
Сначала разбор и из оставленных вещей прислала капсулу
Потом сходили вместе за покупками и она сделала презентацию на 50 страниц, где все комбинировано с моими вещами прежними.
Я подавилась, когда открыла
Там все учтено, это такая огромнейшая работа
На мой взгляд, это любовь ее, а не работа
natko84 Там что то где, я скрины сделала
@yazhe_vika, @svetamama2_, @marishka.250184, @viktoriya-ruslanovna, @malinochka_91, @ejevichka1402, @n.str, @mamstifler, @anastasia_igorevna, @krasaann.2017,
