Почему завтракаем сразу. Часть 2 Кого-то аргумент про желчный пузырь не убедил.

Почему завтракаем сразу. Часть 2

Кого-то аргумент про желчный пузырь не убедил.

Расскажу про физиологический голод.

Вы не ели ночью, вы не поели с утра. В итоге физиологический голод нарастает и вы можете не наесться стандарной рекомендованной порцией и заходите "догнаться" в течении для булочкой, шоколадкой или поесть огромные порции на ночь.

Замечали за собой такое, что не поели хорошо, а потом бесконечно чем-то перекусывпете и не можете целый день остановиться?!

Также говорят, а я не голодный/ не голодная с утра. А вы попробуйте поесть за 3-4 часа до сна неделю и скоро ваш организм будет будить вас сам, чтобы позавтракать.

Уточнение ужин должен быть правильным: Рыба/белое мясо +тушеные/Свежие овощи

А вы за сколько часов до сна ужинаете? Что едите?

Если видео вам было полезно ставьте ❤, подписывайтесь на @dietolog_fazylova и задавайте вопросы в комментариях.