Доброе утро. Поговорим сегодня про завтрак.
Завтрак задает тон пищеварению на весь день.
Старайтесь завтракать в течении 30-40 минут после пробуждения
Завтрак должен быть трехкомпонентным.
Сложные углеводы (каши)
Белок (яйца, мясо, творог)
Жиры (сливочное масло, нерафинированные масла)
Можно добавить овощей или зелень.
Какую информацию по питанию вы бы хотели узнать/ обсудить?!
Эльвира Фазылова Мама двоих (младенец)
Добрый вечер. Начала писать серию постов в ответ на ваш вопрос. Первая часть уже в ленте
Завтрак 5 роддом . Каша овсяная Хлеб с сыром и маслом( я от сыра отказалась) Чай сладкий Творог со сметаной
Есть такой рассказ: "КАК ДЕД ЗА СУТКИ ВНУКОВ ВОСПИТАЛ !" Вспоминаю, как бабка наша оставила нас с братом на даче. Оставила с дедом. Надо ей было уехать по делам. Нам по 8 лет было. Улеглись спать, болтаем, бесимся. Дед говорит: - Спите. Завтра подниму рано. Завтрак в девять. Нам по барабану. Заснули за полночь. Дед будит в 8.30: - Вставайте. Завтрак в девять. - Ага, деда... И спать дальше. Встаём в 11. Сарай с продуктами заперт. Ключи у деда в кармане. Бабка-то нам по пять раз завтрак подогревала. - Деда, а завтрак? - Завтрак в девять. Помыкались, думаем, ну и фиг с ним. - Деда, мы на речку. - Идите. Обед в час. Ушли. Приходим в половине третьего. Сарай на замке. - Деда? - Ужин в семь. После купания в речке жрать охота, аж караул. К тому же, ещё и не завтракали. За сараем был отрыт погребок. Там стояли две трёхлитровые банки со сливочным маслом. Так вот. Два восьмилетних пацана ели это масло пальцами из банок. Семь часов. Мы уже сидим за столом. Дед накладывает в миски гречневую кашу. Я начинаю есть. Братец кашу отодвигает: - Деда, я такую не ем. Мне бабушка рассыпчатую делает. Дед, молча, забирает миску: - Завтрак в девять. - Не, деда, не убирай. Я съем. На следующий день мы с одной побудки сидели за столом в девять. Вот такое воспитание. За сутки. Без криков, нотаций и рукоприкладства..." Как вам такая методика? И как у вас в семье с приемами пищи? Демократия? Или незримый дух Сталина присутствует?🤭🤭🤭
Завтрак: пшено замоченное с ночи, сливочное масло, яйца, маслины, цветная капуста с оливковым маслом На десерт: малина
Про сливочное масло Девушка проводит эксперимент и отправит на экспертизу несколько видов масла и среди них будет масло Зенландия, которое сейчас популярно. В общем, буду наблюдать, потом поделюсь результатом
Вы будете своих мужей на работу? Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Алиса Нестеренко·Мама двоих (2 года, 4 года)
Добрый день. А почему в течении 30-40 минут после пробуждения? Часа через 1,5 это не очень?
·1 отметок «Нравится»1·Ответить