Внешность

Дошла до своей школьной формы по весу, от чего сама в шоке)

Я конечно стремлюсь в 50кг, но вес трагически встал на 53.5 и плато уже второй месяц.

Делаю форму в зале, подняла калораж до 1700 и продолжаю радоваться тому, что пнула себя поддых и перестала жалеть саму себя.

Сильный разлад прошел с мужем и я бы сказала окончательная сепарация от него, как от мужчины😅😃 Не скажу что плохо, но независимость мне порой не к лицу.

Этот год изменил меня, мышление и мои действия на 80%.

Моя главная це...

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Всем приятного праздничного дня) месяц ничего не писала. Вернулась с подборкой про ниацинамид )

Ниацинамид, также известный как никотинамид, является одной из форм витамина B3, естественным образом присутствующего в пище и в нашем организме, хотя наш организм с трудом его синтезирует.  Он участвует в синтезе коэнзимов, необходимых для переноса энергии в самом сердце наших клеток, а также в ряде ключевых метаболических реакций, таких как реакции с участием углеводов, липидов, белков и некоторых г...

Меня тут спросили 🤣

Почему я фоткаюсь на пол лица🫡

Да бл** потому что там вот это 👉🏻фото 2,3)

СЕДИНА (

Господи ,как же я устала от нее ...

10 лет была черной ,год выхода из черного ,минус 50 см волос ,качество ужасное ,куча денег на уход + куча денег теперь на покраску каждый месяц (

На фото волосам 2,5 недели после полного тонирования и контуринга и вуаля 🙄хочется рыдать ,реально ...я так завидую девочкам ,кто не знает что такое седина((

Мучаюсь с 18 лет (сил уже нет ...

Уже посещает мысль прост...

Я перебрала всююююю свою косметичку и осталось буквально пару продуктов 😄

Поделитесь пожалуйста своими любимыми помадами/карандашами и другими любимчиками в косметичке?)

Я начну:

Lumene Тональный крем для лица SPF 20 тон Средний MEDIUM

ссылка

RELOUIS Помада для губ матовая стойкая жидкая Nude Matte нюдовая

ссылка

Vivienne Sabo Карандаш для губ нюд Jolies Levres тон 104 светло-коричневый

ссылка<...

Сделала перманент губ (нет)

А вообще я жертва маркетинга 😅

Долго искала классный и не дорогой тинт для губ

Накрасила в 15:00, фото сделано в 21:30 🕤

Работаю в маске + привычка облизывать их. Губы не сушит

Тинт проверку прошел 🔥

Новекс 200₽

Контур делаю 08, основа 02

Может кому будет полезно 🫶🏻

Мини-тренировка на ягодицы у дивана 🩷

Инвентарь: латексная или тканевая резинка

1. Ягодичный мост с дивана

5 подходов 20-25 раз

2. Ягодичный мост с дивана на одной ноге

4 подхода по 15 раз на каждую ногу

3. Отведение ноги вбок с дивана

4 подхода по 20 раз на каждую сторону

Жду ваших отчетов ✅

Доброе утро

Хочу такой крем чтоб лицо сияло как будто изнури , это что за чуда крема такие ? Тональники ?

И хайлайтер порекомендуйте пожалуйста , чтоб был с мелким мелким шиммером

День 1 из 4

Новая программа – новый вызов😼

Фокус:

✔️ Талия – чтобы не разнесло. Я еще тот задрот над этой областью. Нравится!

✔️ Верх спины – мало уделяю внимания этой зоне, решила исправить.

✔️ Ноги и ягодицы – по классике.

Начну 8-недельный набор массы, но в умеренных пределах. БЖУ: 2/1/5 (на желаемый вес) – без углеводов мышцы не растут, на одном белке далеко не уедешь. Потом на поддержку с легким намеком на сушку)

Цель: женственные изгибы без эффекта «перекаченности». Никакой гипертрофии ра...