рецепты

Королевская ПП-ватрушка

Рецепт довольно питательный, а аромат от такой выпечки просто невероятный. Корж рассыпчатый, творог мягкий и очень нежный. Такой ватрушки хватит на 3–4 порции.

КБЖУ на порцию: 580/32,7/30/39,4.

Для приготовления понадобятся:

Мягкий творог – 400 г.

Рисовая мука – 300 г.

Яйца – 2 шт.

Кокосовое масло – 35 г.

Сахарозаменитель (стевия) – 0,5 ч. л.

Приправа «Имбирный лимон для чая»

Приготовление:

Для приготовления теста в глубокой чаше смешиваем рисовую муку с кокосовым мас...

Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4

Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) 600 г

Кефир 1 стакан

Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.

В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.

Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного ма...

🎃 Тыквенные оладушки без сахара

Ингредиенты:

• тыква – 200 г.

• яйцо – 2 шт.

• йогурт –140 г.

• рисовая мука – 4 ст. л.

• сода – 1/2 ч. л.

• корица – 1/2 ч. л.

• оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Нарезать тыкву маленькими кусочками и запечь.

2. Далее в измельчителе смешать мягкую тыкву и все остальные ингредиенты.

3. Обжаривать на сухой сковороде около 2-3 минут с каждой стороны.

Молочный батон)

25-30 мин и готово)

Дрожжи если быстродействующие (не шариками) то не нужно делать опару