рецепты
Королевская ПП-ватрушка
Рецепт довольно питательный, а аромат от такой выпечки просто невероятный. Корж рассыпчатый, творог мягкий и очень нежный. Такой ватрушки хватит на 3–4 порции.
КБЖУ на порцию: 580/32,7/30/39,4.
Для приготовления понадобятся:
Мягкий творог – 400 г.
Рисовая мука – 300 г.
Яйца – 2 шт.
Кокосовое масло – 35 г.
Сахарозаменитель (стевия) – 0,5 ч. л.
Приправа «Имбирный лимон для чая»
Приготовление:
Для приготовления теста в глубокой чаше смешиваем рисовую муку с кокосовым мас...
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного ма...
🎃 Тыквенные оладушки без сахара
Ингредиенты:
• тыква – 200 г.
• яйцо – 2 шт.
• йогурт –140 г.
• рисовая мука – 4 ст. л.
• сода – 1/2 ч. л.
• корица – 1/2 ч. л.
• оливковое масло – 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарезать тыкву маленькими кусочками и запечь.
2. Далее в измельчителе смешать мягкую тыкву и все остальные ингредиенты.
3. Обжаривать на сухой сковороде около 2-3 минут с каждой стороны.
