Техники и практики

Очень простая ОДНОМИНУТНАЯ техника,которая помогает остановиться в моменте, когда эмоции берут верх.

Я её использую, когда становится сложно выдерживать детские истерики, чувствую,что накатывает и вот-вот сорвусь на крик. Ничего так быстро не помогает вернуться в состояние «здесь и сейчас», вернутся вниманием к себе и не попасть в ловушку гнева, как просто ОСОЗНАТЬ СВОЕ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ. Если ты сидишь, обрати внимание на тяжесть своего тела , ощути стул под собой. Если стоишь , ощути соп...