Доброе утро ☀️
Всё подсчитано и взвешено 👍🏻
Сегодня тренировка 💪🏼
И кстати супер удобно составлять меню на следующий день, не ломаешь голову, что приготовить) ну вечером только ломаешь, пока пишешь -считаешь- добавляешь - удаляешь 😂
#питаниевладлены
12.02.2025
34
lyalya743 У меня понедельно все расписано. Единственное добавляю еще супы так как дети их любят особенно мелкая. А
Мои утрЫ теперь начинаются с взвешивания, не меня, а еды 🤌🏼😂
Это так интересно и увлекательно, скажу я вам😊
В общем, через 2 недели мне 35, метаболизм уже не тот что в 20 лет) роды, конечно влияют тоже на состояние организма в целом и внешний вид , и живот особенно у меня проблемное место. После кс всегда валик, и убрать его можно только наладив питание.
А тут естественно НГ, майонезные салатики, вес в целом не растет , я не объедаюсь, но грешила сладеньким и жирненьким, да ещё и на ночь, плюс низкая активность.
Сейчас у меня небольшой дефицит калорий, тренажерный зал 3 раза в неделю и 10 тыс шагов каждый день - просто хожу дома по ступенькам 😅 полноценные прогулки когда потеплеет (скорей бы).
Номерок 77, на удачу 🍀 явно 🤌🏼😂
Тренер у меня онлайн, расписала мне программу тренировок и кбжу, меню составляю сама из своих привычных продуктов. Мне так нравится тренироваться одной, оказывается.
Мозг включается, думаешь, запоминаешь вес. До этого я ходила с тренером, ну просто делала и делала, даже не знаю рабочий вес свой, пришла и как в первый раз 😅 питание не считала она мне, просто ешь больше красного мяса🤷🏼♀️
Как итог, я люблю ЖЫРЫ😂 стейки 🥩 хлеб 🥖 масло,🧈 авокадо 🥑
и у меня перебор жиров, недостаток белка и углеводов 😬 Америку не открою, важен баланс, не только калории.
ну и офлайн дорого, будем откровенными, ещё и абонемент надо оплачивать, форму купить, а у меня ипотека, дети 🤌🏼😂 моим лосинам и кроссовкам лет 5, и ничего, никто с дороги (дорожки беговой) не столкнул 😆
#питаниевладлены#тренировкивладлены
