Психологические заметки

Апатия, отсутствие сил, прокрастинация...

Дела не делаются, а откладываются на завтра и послезавтра.

Сложное эмоциональное состояние "ничего не хочу", "не знаю, что хочу", тревога без причины.

В такой ситуации первую очередь, необходимо исключить дефициты(железо, ферритин и витамин д)сдать анализы.

Наш организм, это единая система, нехватка витаминов может влиять на самочувствие и эмоциональное состояние.

Если ваши анализы в норме.

Возникает вопрос, где эта дыра, в которую вы сливаете свою эне...

В последнее время, изучаю специализированую литературу: по темам психиатрии, клинической психологии и травмам.

Травмы есть у всех нас, через них мы растём и развиваемся...если психика способна их переработать...

Если мы берём среднестатистические семьи, там травмой может быть, когда папа накричал или мама поставила в угол.(не берём в пример ассоциальные, где происходят кошмары)

Поделюсь с вами своими заметками: возможно для кого-то будет полезным.

Четыре фундаментальные истины

из книги "Тело...

Суть лишь в том, что из горящего дома

надо прыгать куда угодно, не говоря

«мне сюда неудобно» и «я планировал по-другому»

или «чего все прочие не горят»

дом охвачен пламенем, не тяни

собирая милые сердцу пошлые безделушки;

не жалей ни прочных, ни нитяных

связей — режь их,

кромсай их,

рушь их

стало душно

и угарный газ отравляет, скорее прыгай

потому что дом сгорает лишь раз, но, увы, дотла

нет, не выживешь

как не выживет в поле рыба

да, сгоришь

как сгорает грешник на дне котла

это страшно, яс...

Это важно знать!

Как помочь себе при тревоге?

1) Не смотрите новости, исключите СМИ хотя бы на время;

2) Не держите в себе тревогу, страх, переживания.

Поделитесь чувствами и эмоциями со своими близкими людьми, которым вы доверяете;

3) Практики дыхания очень помогают в стрессовых ситуациях. Дышите, не замирайте;

Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе и физические активности;

Пейте больше воды, исключите алкоголь(алкоголь не снимает стресс, а усугубляет)

4)Сконцентрируйте внимания на своей семье и своих б...

С начала учебного года прошло совсем мало времени...но я убегалась.

3 раза в неделю у детей тренировки(по утрам).

Садик у младшей с 8.30

Школа у старшей с 13.15

Подготовка к школе 2 раза в неделю вечерами...и ещё надо всех успеть забрать. Сделать уроки.

Работу никто не отменял)

Только более менее вошла в режим.

И мы получили сюрприз в виде дистанта.

Так-как в школе карантин.

На днях я общалась со своим психологом...

И мы искали в моей жизни меня))

На вопрос про мои ресурсы и что я хочу, отве...