
Как помочь себе при тревоге?
1) Не смотрите новости, исключите СМИ хотя бы на время;
2) Не держите в себе тревогу, страх, переживания.
Поделитесь чувствами и эмоциями со своими близкими людьми, которым вы доверяете;
3) Практики дыхания очень помогают в стрессовых ситуациях. Дышите, не замирайте;
Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе и физические активности;
Пейте больше воды, исключите алкоголь(алкоголь не снимает стресс, а усугубляет)
4)Сконцентрируйте внимания на своей семье и своих близких.
Страшно, больно и обидно от ситуации в мире, но это вне зоны нашего влияния на данный момент.
5) Ежедневные приятные ритуалы дают опору. Прогулки в лесу или в любимом парке. Кофе на вынос, встречи с друзьями
Я плохо спала, но тоже день сегодня активный. Ходили на мастер-класс с детьми, на процедуру в клинику.
Будем держаться и верить в лучшее🙏
Ситуация.
НГ будем праздновать у нас дома, я, муж, сын и моя сестра троюродная. Согласовали меню. Алкоголь - каждый сам что захочет. Сестра работает в алкогольной компании, у нее насобирался целый арсенал разнообразных бутылок, и джины, и виски, и вина, ликеры. Что-то она покупала по с/с, но бОльшую часть забирала по списанию (надорвана этикетка). Когда я спросила, так что алкоголь тогда не покупать? Она мне сказала, ну вы себе покупайте, а для себя я принесу из запасов. Меня эта ситуация бомбит...

СРОЧНО!!!нужны связи в мск, у моей очень близкой знакомой племянник в Твери 1,5 года ночью была остановка сердца , положилили в реанимацию , менингит исключили , энцефалит тоже. Сейчас на Ивл, оттёк мозга
Уже несколько дней не могут найти причину
Девочки, у кого тревога из за сложившейся ситуации с ковидом в стране? У меня болеет свекровь. Лежит в больнице в другом городе. И теперь я переживаю за всех вместе взятых родных и близких. Близкая подруга заболела со всей своей семьей и даже годовалый ребенок с температурой. Я просто в шоке от медицины. На сколько она перегружена. И именно сейчас врагу не пожелаю попасть в этот весь круговорот. Здоровья всем! У кого тоже такая тревога есть? Вы как то себя успокаиваете?
Что помогает при тревоге, стрессе депрессии? (Алкоголь не предлагать) 😩

Как считаете , прилично ли дарить алкоголь на праздники?
Лично я считаю нет.
Мужу подарили ром, на, что я фыркнула и сказала - не прилично алкашку людям дарить.
Он кстати со мной согласился. Но думаю в душе был рад конечно 😀😀😀
А я хожу и мысль эту гоняю , что вот я бы никогда такое не подарила в семью)) тк мы не знаем какие у кого проблемы с алкоголем и отношения жен к алкоголю. Считаю , что взрослые и осознанные люди должны это учитывать.
Люблю читать комментарии , бывает , что часто...
На массаж с дочкой с ура сходили , помогло.