Про здоровье
Дамы, хорошие мои 🆘
Нужен аллерголог
лора — с аденоидами,
гастроэнтеролог - у ребенка подозрение на рефлюкс и невролог из-за головных болей.
Пушки, колпино, но если специалист самый самый, то пофигу лишь бы спб
Итак, в предыдущем посте я рассказала вам о диагностике. Сегодня напишу о том, из чего состоит протокол по оздоровлению при Гипотиреозе.
1. Нормализация обмена веществ (контроль и восстановление оптимального уровня инсулина, глюкозы, холестерина с помощью полноценного рациона питания);
2. Компенсация дефицитов микроэлементов;
3. Профилактика йододефицита.
БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ГИПОТИРЕОЗОМ⤵️
▫️Особенности питания:
- Запрещено длительное воздержание от пищи и интервальное голодание;...
КАКОЙ МАГНИЙ ВЫБРАТЬ🤔
⠀
Друзья, не жалейте💓и сохраняйте полезность в закладки📎
⠀
Магний очень не стабильный элемент, поэтому в производстве используют его соединения с разными веществами - более 15 форм.
⠀
Магниевые добавки бывают различных видов или, как их чаще называют, — форм. От формы магния зависит скорость поглощения, биодоступность и отсутствие побочных эффектов.
⠀
Итак. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ МАГНИЯ⬇️⬇️⬇️
📍ЦИТРАТ магния при ЗАПОРАХ.
Это сравнительно недорогой и хорошо известный источник магния. Ц...
У кого низкий гемоглобин, информация будет актуальна.
Препарат Сидерал достаточно натуральный, не имеет побочек, не угнетает желудок. Показал свою результативность. Рекомендую.
#гемоглобин
#сидерал
Гипотиреоз🦋
Моя любимая тема😊
📌ПАМЯТКА
Нормы гормонов щж:
ТТГ не выше 2 мкМЕ/мл
Т3св на нижней границе нормы
Т4св на верх границе нормы
Для нормальной работы щж необходимы такие элементы как: ЖЕЛЕЗО, СЕЛЕН, ВИТ Д3, ОМЕГА-3, ЙОД, ВИТ В12, АМИНОКИСЛОТА ТИРОЗИН.
Существуют МАСКИ ГИПОТИРЕОЗА. Это набор «узких» состояний, которые могут наблюдаться у пациента не все сразу, а отдельными подгруппами. Именно по этой причине узкие специалисты часто могут путать гипотиреоз с другими заболеваниями и и...
А можете посоветовать поливитаминный комплекс, чтобы не пить горстями разные?
Часто часто встречаю от вас этот вопрос)) И всегда отвечаю, что я за монопрепараты. Потому как в них отлично рассчитана суточная дозировка, которая нацелена на устранение дефицита, а не на лайтовую профилактику. Помните, не все 100% от дозировки усваивает наш организм, поэтому не вижу смысла пить комплексы, в которых еле наберется на профилактическую дозировку.
Плюс оч часто, в комплексах не совсем биодоступные формы...
💊ЖЕЛЕЗО
Формы: глюканат, фумарат, хелат, цитрат, бисглицинат.
Дозировки зависят от степени дефицита.
Плохо сочетается с минералами. Необходимо разносить прием по времени не менее двух часов.
Хорошо сочетается с витамином С и в комплексах с хелатными формами.
Пить в любое время суток. Предпочтительней натощак с витамином С. Если тошнит на фоне приема железа, то пить с едой.
❗️менструирующим женщинам принимать железо в дни кровопотерь, даже если нет дефицита. А так же людям, занимающимся активным...
Вместо того, чтобы рефлексировать и становиться озлобленными на тех, кто не сидит дома, предлагаю подумать о том, что с вашим организмом сделают все эти разрушающие эмоции.
А пока о полезных микроэлементах, без которых не будет нормально функционировать наша щитовидная железа🦋
💊 СЕЛЕН
Формы: селенцистеин, селенометионин Хорошо сочетается с Йодом. Профилактическая доза:
👨🏻👩🏻100-200 МКГ
👶🏼50-100 МКГ
Предпочтительно пить утром.
🔹Функции:
• Антиоксидант. Он входит в состав глутатионпероксидазы ...
НЕ АЙХЕРБОМ ЕДИНЫМ💪🏻
Недавно iHerb ограничил покупку многих продуктов. Но он не единственный ресурс, где можно купить любимые витамины.
Вот список сайтов, на которых вы можете заказать привычные для вас товары:
🔸myvitamins.com
🔸myprotein.ru
🔸biotus.ru
🔸thecatalog.com
🔸vitasprings.com
🔸vitacost.com
🔸biomed.market
🔸evitamins.com
🔸amazon.com
🔸biohelp.me
🔸mornatural.com
🔸luckyvitamin.com
🔸takaski.com
Ну и российские сетевики:
🔹Арт лайф
🔹Apro
🔹NSP
🔹Coral Club
ПАРАМЕТРЫ В АНАЛИЗАХ, при которых нужно обратить внимание на своё здоровье и поддержать иммунитет☝🏼
Сперва СИМПТОМЫ, которые должны вас насторожить и при которых стоит задуматься о сдаче анализов:
▪️Состояние хронической усталости (даже если вы трижды мама погодок и кормите грудью);
▪️Дискомфорт в горле (наличие воспаления, гнойных пробок, увеличения миндалин и др);
▪️Состояние «хронического вялотекущего гриппа» (болезнь, которая не проходит месяцами);
▪️Непривычные перепады настроения;
▪️Активное в...