Итак, в предыдущем посте я рассказала вам о диагностике. Сегодня напишу о том, из чего состоит протокол по оздоровлению при Гипотиреозе.
1. Нормализация обмена веществ (контроль и восстановление оптимального уровня инсулина, глюкозы, холестерина с помощью полноценного рациона питания);
2. Компенсация дефицитов микроэлементов;
3. Профилактика йододефицита.
БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ГИПОТИРЕОЗОМ⤵️
▫️Особенности питания:
- Запрещено длительное воздержание от пищи и интервальное голодание;
- Оптимальные промежутки между приемами пищи не менее 4-х часов;
- Использование продуктов с содержанием селена (бразильский орех), йода (морепродукты, водоросли), железа (печень, красное мясо), витамина А и его предшественника бета-каротина (рыбий жир, оранжевые и красные овощи);
- Отсутствие в питании полуфабрикатов, промышленно переработанной пищи, алкоголя, работа с пищевой непереносимостью;
▫️Образ жизни и устранение сопутствующих расстройств:
- Снижение уровня стресса и нормализация сна;
- Контроль уровня витамина Д (оптимум 80-100 нг/мл.);
- Устранение кишечного дисбиоза (СИБР, СИГР являются фактором риска для развития дисфункции щитовидной железы);
- Лечение СПКЯ при наличии;
- Коррекция железодефицита, если уровень ферритина ниже 50 мкг/л.
- Коррекция расстройств ЖКТ, препятствующих усвоению белка (сниженная кислотность, ферментативная недостаточность).❗️При гипотериозе обязательна тщательная работа с ЖКТ, восстановление микробиома!
ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА ЙОДА ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ
❗️Профилактика йодированной солью является недостаточной для покрытия потребности в йоде!
Продукты питания, богатые йодом, которые необходимо включать в рацион:
Фейхоа
Треска
Креветки
Морская капуста
Кальмар
Хек
Пикша
Окунь
Сом
Горбуша
Зубатка
Камбала
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЙОДА:
▪️Максимально допустимый уровень - 600-1000 мкг.
▪️Средняя рекомендуемая профилактическая дозировка йода - 100-150 мкг для взрослого человека.
▪️Для беременных и кормящих - до 250 мкг.
❗️ Противопоказания к приему йода: выраженный гипертиреоз, скрытый гипертиреоз, токсическая аденома, узловой или диффузный токсический зоб, болезнь Дюринга, повышенная чувствительность к препаратам йода.
Продолжение следует..
Комментарии
При АИТ йод можно. Сперва нужно восполнить организм кофакторами.
Для того чтобы принимать йод в таких количествах, и в целом придерживаться таких рекомендаций, надо ещё проверить не нарушен ли фолатный цикл, повышен ли гомоцистеин. Иначе, последствия от такого лечения будут куда плачевнее, чем от его отсутствия.
@mama_na_yuge, 🤷🏽♀️буквально или нет, однако у Вас в посте расписана диагностика, питание и дозировка препаратов, а последствия лечения без точной диагностики не расписаны. Выходит, то что не выгодно не описывается. Конечно же,я не истина в последней инстанции, однако ж из 10 прочитавших такую ознакомительную инфу, в лучшем случае, одна побежит сдавать весь комплекс анализов, который, при правильном подходе специалиста, стоит от 15 тысяч рублей. Это даже не беру во внимание, что для работы с такими заболеваниями нужна медицинская база.
@souznitsa,
Что значит то, что не выгодно?
В посте нет конкретных дозировок и призыва к действию, почему я должна нести ответственность за чьи-то необдуманные решения, которые они приняли, прочитав пост?
Добрый вечер! А как проверить не нарушен ли фолатный цикл? Фолиевая вечно выше нормы, вит В12 ближе к верхней границе. Гомоцистеин в норме.
@mamaegorchika, это нормальный ваш вес или лишний?
@mama_na_yuge, как правильно узнать свой нормальный вес ?
Здравствуйте , а если щитовидная железа удалена полностью ! Йод принимать можно ?
А мне несколько эндокринологов говорили, что при гипотериозе в следствии АИТ нельзя принимать йод, т.к. он усиливает аутоиммунные процессы. Мне только при беременности назначали йод, для плода