Вместо того, чтобы рефлексировать и становиться озлобленными на тех, кто не сидит дома, предлагаю подумать о том, что с вашим организмом сделают все эти разрушающие эмоции.

А пока о полезных микроэлементах, без которых не будет нормально функционировать наша щитовидная железа🦋

💊 СЕЛЕН

Формы: селенцистеин, селенометионин Хорошо сочетается с Йодом. Профилактическая доза:

👨🏻👩🏻100-200 МКГ

👶🏼50-100 МКГ

Предпочтительно пить утром.

🔹Функции:

• Антиоксидант. Он входит в состав глутатионпероксидазы (ГПО) – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы.

• Селен принимает участие в обмене серосодержащих аминокислот и предохраняет витамин Е от преждевременного разрушения, защищает клетки от свободных радикалов.

• Селен способствует укреплению иммунитета и стимулирует образование белковых молекул, обладающих защитными свойствами.

• Предупреждает старение организма.

• Предотвращает заболевания, связанные с сердцем (ухудшение снабжения клеток сердца кислородом, что ведёт к риску наступления внезапной смерти вследствие нарушения сердечного ритма.)

• Стимулирует метаболизм.

• Селен необходим для биосинтеза белковых молекул и носителей наследственной информации – нуклеиновых кислот.

• Стабилизирует работу нервной системы.

• Поддерживает остроту зрения и концентрацию внимания.

• Регулирует репродуктивность человека.

• Нормализует работу эндокринной системы (работа щитовидной и поджелудочной железы, участвует в синтезе гормонов ЩЖ, связан с йодом).

🔴Авитаминоз, гиповитаминоз:

• Постоянная усталость и плохое настроение, слабость и мышечная боль. Выпадение волос, ломкость ногтей.

• Проблемы с репродуктивной функцией, с секрецией поджелудочной железы.

• У детей и подростков может замедляться рост и развитие.

• Преждевременное старение, риск образования злокачественных опухолей.

• У беременных женщин с дефицитом селена могут начаться преждевременные роды, тяжелый токсикоз или неисправимые патологии развития плода.

💊ЙОД

Формы: йод из водорослей (келп), йодид калия.

Хорошо сочетается с селеном.

Профилактическая доза:

👩🏻👨🏻150-600 МКГ – 1 гр(водоросли). От 150 МКГ (калий йодид).

👶🏼150-250 МКГ (водоросли)

Начинать прием с небольших доз, постепенно увеличивая.

* Хлор вытесняет йод из организма

Предпочтительно пить утром.

В организме человека содержится 15-20 мг йода, 8 мг сконцентрировано в щитовидной железе.

Всасывается в кишечнике в виде неорганических йодидов.

🔹Функции:

Йод – единственный из известных микроэлементов, участвующих в биосинтезе гормонов (тироксина – гормона щитовидной железы).

Влияет на функцию гипофиза (а он в свою очередь контролирует ЩЖ). Предупреждает накопление радиоактивного йода. Обеспечивает защиту от действия радиации.

Основная метаболическая функция этих гормонов (йод-содержащих) - повышение синтеза АТФ и связанным с этим увеличении потребления кислорода митохондриями в процессе окислительного фосфорилирования. Через этот универсальный механизм гормоны щитовидной железы оказывают на организм системное действие.

С помощью йода в организме образуются фагоциты, клетки крови, которые уничтожают чужеродные тела и микроорганизмы, попавшие в кровь.

🦐🦞🦀Йод находится в морских продуктах (водоросли, рыба, ракообразные).

Йод является структурным компонентом гормонов щитовидной железы - тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

Тироксин контролирует состояние энергетического обмена, уровень теплопродукции; активно воздействует на физическое и психическое развитие, оказывает выраженное влияние на все виды обменов в организме человека.

Содержание йода в крови значительно снижается при гипотиреозе, повышается – при гипертиреозе. При избытке тироксина снижается интенсивность образования АТФ.

Йод и селен метаболически тесно связаны - йод в организме не функционирует без селена.

🔴Недостаток йода:

• Болезни щитовидной железы;

• Нарушения менструального цикла;

• Резкие скачки массы тела;

• Проблемы, связанные с репродуктивностью;

• Нарушение детоксикационных процессов;

• Увеличение щитовидной железы и образование зоба;

• Плохое состояние кожаных покровов тела;

• Частая утомляемость, постоянная сонливость и заторможенность;

• Параличи, глухонемота, отставание в нормальном развитии.