Полезные рецепты

Итак, обещанный рецепт яблочного пюре🍎🍏🍎🍏

Ингредиенты:

· Яблоки — кисло-сладкие сорта

· Вода

· Корица — по желанию

1. Подготовка яблок

Яблоки хорошо вымойте. Разрежьте их, удалите сердцевину и плодоножки. Кожуру не счищайте — именно она дает вкус и текстуру. Нарежьте фрукты крупными кусками или дольками.

2. Варка

Сложите нарезанные яблоки в большую кастрюлю. Налейте на дно совсем немного воды — буквально пару сантиметров (яблоки дадут сок сами).

Поставьте на медленный огонь и доведите до ки...

Соус аля Песто для тех, кто не любит жевать зелень всухомятку!

Рецепт на фото)

Ложка вот такого порошка из костного бульона в готовую кашу и вуаля! Каша превращается в намного более нутритивно плотный и полезный прием пищи.

#про_питание

Если вы не знаете как внедрить цветную капусту в меню, попробуйте этот рецепт👇

Берем:

- кочан цветной капусты

- сливочное масло 50 гр.

- чеснок 3 зубчика

- оливковое масло 2-3 стол. ложки

- соевый соус 2-3 стол. ложки

- мед 1 ч.л.

- паприка 1 ч.л.

- куркума 0,5 ч.л.

- перец черный и соль по вкусу

1. Разбираем кочан на соцветия и кидаем в кипящую воду до полуготовности. Я не засекаю, но не больше 5 минут. В это время раздавливаем чеснок в сливочное масло и растапливаем его.

2. Капусту доста...

Я продолжаю строгую безглютеновую диету. На замену хлеба нашла такой рецепт кето-булочек. Добавила от себя пару ингредиентов и получилось очень даже вкусно. 😋

А готовится то всего 10 минут!

Ингредиенты:

Масло сливочное - 2 ст.л.

Куриные яйца - 2 шт.

Соль - 0,5 ч.л.

Кокосовая мука - 2 ст.л.

Псиллиум - 1 ст.л.

Миндальная мука - 2 ст.л.

Разрыхлитель - 1 ч.л. (Можно заменить на соду, гашеную яблочным уксусом или лимоном)

Куркума, черный перец - по вкусу.

Семена - 0,5 ч.л.

1. Соединить яйца с сол...

Заведу новую рубрику с полезными рецептами. Сегодня - салат с печенью трески.

Понадобятся:

- печень трески (консервы)

- спелый авокадо

- 2-3 яйца

- зеленый лук

- красный салатный лук

- растительное масло

- соль

Печень разминаем вилкой, остальные ингредиенты нарезаем, солим и заправляем любимым маслом. У меня чаще всего оливковое. Готово ✅

Этот салат - полноценный обед/ужин или белково-жировой перекус.

Печень трески - настоящий суперфуд. Очень очень богата жирорастворимыми витаминами, в особе...