Похудение!

Я конечно не блогер, но хочу написать историю, как я перешла на пп)

Я просто завела инстаграм для своей еды😂 не для подписчиков, а для себя)

И начала фотографировать еду и выкладывать в истории. Опять таки для себя, в первую очередь.

И в каждой истории указываю время. Так очень удобно ориентироваться и держать перерыв. Поначалу писала что входит в каждый прием пищи, но потом забила. Потому что просмотров со стороны практически нет, а сама я и по фото пойму потом, если надо будет.

Эти фотографии...

Активированный уголь очищает не только желудок!

Уголь способен вытягивать токсины и грязь, поэтому его можно использовать и для кожи с той же целью.

Маски на основе активированного угля хорошо очищают кожу, даже глубоко в порах. Применять их следует 1-2 раза в неделю, особенно, для жирной кожи с крупными порами.

Средства с активированным углем своими руками.

Внимание! При работе с активированным углем стоит учитывать, что он оставляет грязные пятна на одежде и на коже. Поэтому действуйте акк...

Для тех, кому интересно...ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте...

7 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

1.Определите нужное количество калорий

Пришло время обдуманного питания. Без этого навыка ускорить обмен веществ не получится. Метаболизм — химический процесс вашего организма, который превращает еду в топливо. Точное понимание распорядка дня поможет вам осознать, сколько на самом деле требуется энергии. Рассчитайте количество потраченных калорий и немного снизьте его. Так вы подстегнете организм на более эффективную работу с ресурсами.

2.Регулярные т...

Меню правильно питания (ПП) на неделю

Добавь себе, чтобы не потерять ✒ ( не знаю, не пробывала, но решила поделиться)

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.

Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах ...

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

- есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).

- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).

- можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не прев...

Диета Дюкана ( для тех, кому интересно).

🍓🌯🍗👍 МЕНЮ НА ЦЕЛЫХ 3 НЕДЕЛИ 🍓🌯🍗👍

☝План питания

Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.

❗Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.

❗Под запретом: в...