Жвачку жую

Плохо первое время. Потом всё хорошо. А как хочу что-то скушать вкусное то сразу вспоминаю. 200 ккал это 45 мин кардио. И сразу отпадает желание. Но бывает что ем сладкое. Но я люблю пармезан и творог. Это моя самая лучшая вкусняшка. Да да Настюш это ты у меня спрашивала рецепт пп-сырников 😁 вот это и есть моя слабость. Но когда нельзя и это кушать - то всю силу в кулак и держусь. И тебе этого желаю. Вот хочешь - а ты не кушай. ✊

Я срываюсь, потом пытаюсь на следующий день компенсировать.
Я много лет правильно питаюсь и много лет регулярно срываюсь))) главное, чтобы не надолго сорваться.

Мне всегда муж говорит, что лучше съесть кусочек чего-то разок, чем потом обожраться этим по полной. Так что не надо себя ограничивать, можно позволять всё, просто в разумных пределах. А потом как начинаешь меньше есть, то уже и не хочется, уже и не вкусное.
*Рецепт не работает для беременных 😂

бью
себя по рукам ) и не покупаю .. прям бегу от полок) из дома все выкинула или подъела сначала ( тсссс) 😂

В закладки!!! Много интересных советов, спасибо всем! И буду перечитывать для мотивации, а то моя задача -20кг

Я больше полугода на пп и без сладкого не представляю как жить)) но я заменила покупные вкусняхи на домашние. Сама делаю конфеты, запеканки, сырники, блинчики, печенье. И все это без сахара (иногда добавляю мёда чуть-чуть), без пшеничной муки. В итоге минус 14 кг, за первый месяц сбросила 5 кг.

Не покупаю . Не захожу в рестораны, кафе ( иногда бывают моменты когда хочется сорваться и я делаю так)

Я честно никогда не худела, всегда спокойно смотрела в зеркало и все устраивало. Каждые два-три года немного прибавляла, но даже вещи не сказать что становились малы(прибавляю в бёдрах). И тут увидела в Фб у знакомой пост о том как она за три мес похудела на 8 кг. И я загорелась. Она худела с личным коучем, я поговорила с этими ребятами, они меня прямо замотивировали. А уж когда я заплатила деньги и сделала фото для отчета, я поняла что зудеть уже пора. Итог: за два месяца -4 кг, сейчас уже три недели без них худею сама, уже -6 почти. Они реально меняют пищевые привычки, все раскладывают как и что надо есть, вводят новые привычки раз в неделю, плюс всегда есть человек на связи который готов поддержать и удержать от срыва. Если интересно напишу как их в фб найти

Никак))) то держусь, то нет))

Я ем вкусняшку иногда, но ещё надо скинуть 5-7, а лучше 10кг 💪🏻💪🏻💪🏻 почти 11 я уже скинула 😀😀😀

5-6 дней по часу занимаюсь спортом с тренером в неделю. Сбросила 18 фунтов уже (не знаю сколько в кг) выгляжу намного лучше, чем раньше. Ем 5 раз в день.

Вот мне 10 осталось. Но я позволяю себе белевскую пастилу и темный шоколад

Так и на пп можно вкусняшки))) столько рецептов в инете и безе, и тортики, и сырники... только главное, это все в 1ой половине дня есть)

Главное эту вкусняшку вписать в дневную норму калорий и съесть в первой половине дня, что очень мучительно, потому что утром её не хочется особо, а вот на ночь 😭😭😭