momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Девочки , сидящие на ПП и занимающиеся спортом . Точнее не так , девочки пытающиеся привести себя в форму и скинуть кг может 2 , да что вру то , кг 10 так 😂
Как как вы держитесь ?!
Как вы не срываетесь скушать вкусняшку .

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Держитесь от чего?

— Не сорваться .

— Мучительно 😭

— А что сложного в этом? Есть можно очень вкусно на ПП! Зал-вообще отдых для меня. Я уже не могу без тренировок.

— Я неделю держусь уже)) первые дни было трудно, а сейчас уже все хорошо))) пока занимаюсь дома, в зал пойти возможности нет. Держусь так как надоело каждое лето на море прятать свои бока и живот)

— Уже в привычку вошло😁 напоминание на холодильнике все по часам , на пп очень вкусно и разнообразно даже муж подсел, хочет сладкое - птичье молоко торт , чтоб меня не огорчать , я на него даже не посмотрю 😄

— Хреново! Но держусь)))

— Мучительно. Мой тренер говорит, без 1 читдня - это все бессмысленно)

— За бока свои держусь, держусь, ем сладкое и плачу 😭

— Я тоже каждый вечер ругаю себя,но без шоколадки не могу🔫

— Едим белок, пьем воду)

— Отражение в зеркале мотивирует! 🥳

— @xkrasancx, спасибо 🌸

— @yasmin244, о да, из тети снова стала выглядеть на свой возраст!

— @irina031086, 15 кг, но несколько кг сейчас обратно наела, снова борюсь с ними! 😬 У вас тоже супер результат 😻

— Мне легче держаться, когда результат видеть начинаю. Сразу проще

— А меня тупо неделю уже тянет только на крабовые палочки. Ни чего другого не хочу. Так случайно и скинула 3 кг))

— просто решить для себя, что больше хочется: быть красивой или жрать шоколадки 👀😬 меня это мотивирует. сама лишних 10 кг наела(((

— Жрать хочу😭 именно жрать,а не есть.Ужастно хочется всяких вредностей🤐 говорят это гармончики шалят,т.к. гв🤷🏻‍♀️ посмотрим как дальше будет. А в чем у Вас сложность?🙂

— Когда начинаешь вкалывать в зале, автоматом и булка в горло не лезет. Хочется результата. И он заметен даже через месяц. Ощущаешь себя по другому. С ограничением в еде первые недели две сложно. Дальше не хочется реально. Ну а одну две конфеты себе позволить можно в день.

— Я каждый день взвешиваюсь (можно ещё объемы замерять). если видишь эффект, включается азарт, не хочется запороть получившийся результат. Короче, сам себя мотивируешь)

— Вот кстати правда!потом действительно и булка в рот не лезет👌

— Согласна . После тренировки , действительно жалко потом кушать .

— @xkrasancx, ещё продумывать меню на неделю и закупать заранее продукты. Если уезжаю на несколько часов беру перекус : морковь, яблоки, кефир, сыр Домашний, хлебцы

— до 12 дня ем сладкое, если хочу. Углеврды до 14.00. Потом только белкИ и капуч

— Я для себя решила одно, дома спорт пусть 10 минут, пусть 20, если повезёт и 30 до 2х могу съесть сладкое, последний приём пищи в 7) и много много воды пить) может получиться убрать вес, но жёстко на пп и отказе во всем я не смогу, потом 100 пудов сорвусь)

— Я занимаюсь 20 минут в день, исключила сахар и майонез, с утра пью 2-3 стакана воды )

— Несколько лет на ПП и не тянет на вредности, несколько лет без сахара, сейчас еще и протеиновые коктейли кажутся по вкусу приторно сладкими🤮. А так нравится отражение в зеркале и каждая беременность, как в первый раз. Все думают, что жду первого))

— Надо менять свое мышление, осознанно питаться правильно. Диета рано или поздно любая кончается, пищевые привычки остаются. Необходимо настроить себя так что подход в зал - это некая разгрузка от бытовых дел, час времени посвященный самой себе любимой. То же самое и с питанием. Я отказавшись от сладостей и вредностей хоть вкус еды нормальной почувствовала и на сладкое перестало тянуть. Очень редко могу позволить себе съесть печеньку. Ничего криминального нет в этом. Спорт и пп должно стать вашей привычкой, как зубы с утра почистить

— Чем заменить сладкое, когда пьёшь кофе или чай?😭

— @katrinsvs По началу можно протеиновыми батончиками, печенье протеиновое. Если позволяет бюджет. Либо бананы ( делать фруктовые салаты и заливать активией, сухофрукты, орехи. Пастила яблочная без сахара. Много чего можно придумать

— @katrinsvs, я пью чай с мёдом и сыром, или просто чай с мёдом и всё. Ну а с кофе с молоком конфетку бывает ем, 2-3 точнее 🙈

— Первый раз за 7 лет села на ПП и спокойно держусь, правда всего вторая неделя пошла, думаю причины: 1. Я наконец-то действительно захотела привести себя в порядок, а не так, сидя на фуд-корте с чизбургером на перевес, мечтать о идеальной фигуре 2. Составила себе список действительно вкусных продуктов и вариантов блюд (в том числе сладких) Пока без спорта и подсчета калорий

— Подскажите о каких сладких блюдах идёт речь)

— @katrinsvs, ну не блюда конечно😂 утром три дольки горького шоколада red тот что 50%, а на проник половина протеинового батончика бомбар (нравится кокос и манго), или протеиновое шоколадное мороженое из ВкусВилл)

— Тоже отражение в зеркале мотивирует,и если что то захочу вредное,пью воду😂

— 2 года разницы, пп не 100% и кардио (бег на тощак) разница в весе 17кг, (68 и 51). Сейчас вешу 53кг, физ.нагрузки никакой, сын болеет часто даже на улице не гуляем. Жду весну и снова будет бег по утрам🤞🏻

— @irina031086, сейчас я не бегаю, последняя пробежка в сентябре была, на своем опыте скажу, что школьные беговые дорожки это нудятина, я бегала по своему району, по тротуарам. В среднем вот так 👇. Да и бег я чередовала с ходьбой, если прям ноги начинали забиваться, шла пешком 150-200метров и дальше бегом пока опять не устану.

— @loved_wife_87, вы прям почти час бегали, я бегала кругов 10 на школьном стадионе, это наверное минут 30. И на футбольном стадионе, толе недалеко о дома, там км 2-3 мне кажется пробегала. Но я прям трусцой, быстро бегать не могу что-то, хотя возможно дело привычки

— @loved_wife_87 у меня тот же ритм и тоже по району бегала) особенно нравилось, когда мелкий дождик моросил - просто кайф)))

— Блин, меня мотивирует мой внешний вид, шмотки всегда отлично сидят, легкость в теле😃👍🏻Ем 3 раза в день, могу перекус себе позволить...,вакуум с утра и массаж щеткой сухой.

— Сижу на диете, на которой можно вкусняшку, но ее надо готовить

— Да все просто, чтобы не срываться, надо не запрещать себе, знать цель и точно знать когда себе позволишь вкусняшку. Не сажать себя в жесткие рамки, на диеты, тогда и срывов не будет.

— Меня вывело из себя отражение в зеркале, поняла, что дальше так быть не может. Ну и соседи мотивировали, у нас многие собой занимаются, смотришь на них, только родила, а выглядит лучше, чем я..

— Почитайте про интервальное или периодическое голодание. Некоторыми оно легче просто дефицита переносится из-за больших объемов порций.

— Просто не покупать эти вкусняшки, или купить их чётко на каждого ребёнка по одному. Совесть не позволяет детей объедать, и дети не сильно размалываются

— 4 недели на пп, и физ.нагрузки минимальные. Срывалась 2 дня, потом опять на пп. -4кг, еще минимум 6 надо. Поставила цель до 14февраля еще -1,5, потом день вкусняшек,в разумных целях , и опять на пп. Думаю 2 раза в месяц вкусные дни устраивать🤔

— Я заменяю вредные сладости на полезные, да и после спорта жалко есть что то вредное, вложить столь сил , чтобы потом испортить все поддавшись своим слабостям.

— Мое после

— @nikinamama, посмотрела только ABD есть(((

— @ilonachka, может опечатка? Уточните. A что такое abd?

— @nikinamama, сама не знаю )) я позвоню и узнаю обязательно может и отпечатка

— Мое до

— @alnena_tesla, спасибо, очень стараюсь😉

— @alnena_tesla, а мне до больше нравится) мне вообще нравится небольшой животик на женщине, а не кубики

— @happylanchik, ну это дело вкуса же. У меня никогда не было кубиков, даже после сушки при самом минимальном % жира, все равно жирок на животе - меня это настолько бесит! Вот тощих тоже не люблю, а когда у девушки мышцы есть (по женскому типу), а жира мало, прям очень нравится)

— Ем сладости, просто вписываю их в свою норму калорий

— Пытаюсь считать калории, пока скинула только 1,5 кг ( нужно скинуть ещё 8,5). Главное постараться убрать мучное и добавить кефир, можно с ложкой варенья. От него хорошее чувство насыщения 👍

— Есть фрукты и не голодать в целом)

— @fantassy, ну 2 фрукта это мало( лучше скушать побольше, но в правильное время

— @nikinamama, соглашусь)

— @fantassy, 😉😃я лично съедаю тазик овощей и тазик фруктов😅фрукты до 4х а овощи после

— Пью бактерии нарине форте, капли пиколинат хрома и сератонин в капсулах. Все это помогает побороть тягу к сладкому. Уже 3 недели, полет нормальный 😂

— @anna_olivka, а сератонин что делает ?

— @xkrasancx это гормон радости. Из-за его недостатка нас тянет на сладкое

— @anna_olivka, ооо спасибо большое !

— Представляю себя в купальнике летом)))

— Кстати точно . То сходила тут в баньку и все прелести сразу вылезли .

— Протеиновые батончики заменяют сладости...я их обожаю

— @xkrasancx, ну в пределах своих калорий... правильного питания тоже можно переесть... я люблю бомббар... очень вкусные они для меня и состав хороший и печенье у них вкусное...

— @katerina_ry, ой а можно приметное фото и где покупаете ?

— @xkrasancx, выгоднее всего заказывать на их официальном сайте, но там много брать надо, а то доставка платная... поэтому предварительно попробуйте, вдруг не понравятся...ещё quest вкусные, но для меня оч сладкие и дорогие)

— Можно на холодильник приклеить...

— Счётчик калорий мотивирует 😋 только вес стоит :(

— Перешла на детскую еду - на пару, овощи/фрукты. Нет мучному и сладкому. Посмотрела в зеркало - 10-15 приседаний) пока так...

— Главное эту вкусняшку вписать в дневную норму калорий и съесть в первой половине дня, что очень мучительно, потому что утром её не хочется особо, а вот на ночь 😭😭😭

— Так и на пп можно вкусняшки))) столько рецептов в инете и безе, и тортики, и сырники... только главное, это все в 1ой половине дня есть)

— Вот мне 10 осталось. Но я позволяю себе белевскую пастилу и темный шоколад

— 5-6 дней по часу занимаюсь спортом с тренером в неделю. Сбросила 18 фунтов уже (не знаю сколько в кг) выгляжу намного лучше, чем раньше. Ем 5 раз в день.

— Я ем вкусняшку иногда, но ещё надо скинуть 5-7, а лучше 10кг 💪🏻💪🏻💪🏻 почти 11 я уже скинула 😀😀😀

— Разница в фото 5 месяцев

— Никак))) то держусь, то нет))

— Я честно никогда не худела, всегда спокойно смотрела в зеркало и все устраивало. Каждые два-три года немного прибавляла, но даже вещи не сказать что становились малы(прибавляю в бёдрах). И тут увидела в Фб у знакомой пост о том как она за три мес похудела на 8 кг. И я загорелась. Она худела с личным коучем, я поговорила с этими ребятами, они меня прямо замотивировали. А уж когда я заплатила деньги и сделала фото для отчета, я поняла что зудеть уже пора. Итог: за два месяца -4 кг, сейчас уже три недели без них худею сама, уже -6 почти. Они реально меняют пищевые привычки, все раскладывают как и что надо есть, вводят новые привычки раз в неделю, плюс всегда есть человек на связи который готов поддержать и удержать от срыва. Если интересно напишу как их в фб найти

— @nataliya111 дайтп и мне пожалуйстс координаты

— @olyaoryol, смотрите все выше) kseniya martirosova в fb

— @nataliya111 спасибо

— Не покупаю . Не захожу в рестораны, кафе ( иногда бывают моменты когда хочется сорваться и я делаю так)