Бьюти

Кто бы что ни говорил про коллаген, я пью его по совету тренера. Все эти холодцы и бульоны ненавижу, а суставы поддерживать нужно. Долгое время пила французский, но в связи с санкциями поставки прекратили. Год была в поисках рабочего коллагена в капсулах, т.к. жидкий не переношу, перепробовала много чего, но все оказалось пустышкой.
И вот я нашла его. Тот, который действительно работает. Колено не болит, суставы не хрустят, состав норм, ну а бо́льшего я и не жду от него.

Добрый день! Девушки, кто занимается йогой или пилатесом он-лайн? Посоветуйте, пожалуйста, тренеров, каналы, сайты. Рассматриваю и платные и бесплатные
Спасибо 🥰

Омега омеге рознь или критерии выбора.
                  
Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией!
                          
На что стоит обратить внимание при выборе омега-3:

1️⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9.
В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую  жирные кислоты).

2️⃣ Надо смотреть, какое  сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы.

3️⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов.

На Омеге зарубежного производства омега из тушки обозначается Fish Oil, из печени - Liver Oil (в переводе звучит одинаково, как рыбий жир).
У отечественных производителей рыбный жир - так обозначают Омегу, добытую из тушки рыбы. И рыбий жир, соответственно, из печени.

4️⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции.

Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что:

- на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации;

- при производстве используются новейшие технологии и оборудование;

- продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется  многоступенчато и очень тщательно.
Сертификат GMP очень сложно получить.

5️⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме.
В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈

6️⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей.

7️⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше.

Выбор был не прост, скажу я вам) совсем немного производителей, отвечающих этим критериям.
______________
P. S.
На фото в комментариях привела подборку самых часто рекомендуемых на форумах вариантов и их разбор. Как есть. Вся информация от производителей в открытом доступе.

P. P. S.
Так же в комментариях рассказала, почему выбрала Wellness kids для себя и своих детей, и как каждая из вас может выгоднее для себя его купить, как оформить дисконт и подписку на сайте производителя.

Мамочки, кто знает, кто сталкивался, вопрос такой: Если после прошлых родов было небольшое опущение стенок влагалища, то после рождения следующего ребёнка все в точно усугубится? Или не обязательно? Как у вас было, кто столкнулся с такой интимной проблемой?

Долгий пост , но очень полезный
1 часть 🍓 ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА! Операция.

Сделала я ее пол года назад.
К ней я шла около 6 ти лет.

У меня были проблемы и никто их не мог решить.
Уролог
Невролог
Психиатр
Гинеколог
Всё мимо, пила кучу табл., обследования и все разводили руками 😀 хз почему
Вроде и врачи дебилами не были)
Но потом одна врач гинеколог мне сказала/ так у вас же опущение! (Я пришла вообще уже по другой проблеме , смирилась с этой 🥲) и знать не знала , что там какие за опущения бывают … 🤔 кстати кому из врачей говорю от этом, все так удивляются! Такая молодая!

Симптомы. Мои!

1. Частое мочеиспускание.
2. Сухость влагалища во время секса. Не важно, возбудилась ли ты. Проверено.
3. Поза собаки в сексе было больно.
4. Щекотка мочевого
5. Прыжки , бег я мокренькая) (пока не проверено). Можно было через как раз пол года, но я сделала другую операцию 😹 и снова ничего нельзя
🍓 6. И Самое важное тоже , это я не ощущала органа мужа в себе! Сила трения отсутствовала ))) ему собственно было думаю тоже, но он партизан не сдавался. Молчал) но сейчас не молчит 😁 говорит все круто! Ваще ! 🥰😋 и мне тоже офигеть как круто.
7. Лежу ванне, встаю, оттуда вода водопад ))) затекало 😁
8. Хлюпы в сексе. Сейчас они тоже есть, но они не такие как были.

Как узнала о своем диагнозе , начала мониторить. Как что и где. Кто делает. Сколько стоит. Информации скажу мало. Годной. Нужно фильтровать.

Я долго добивалась попасть в мониаг. Для меня мониаг было чем - то! Там меня спасут! В итоге мне выписали туда направление, я ехала и молилась , но мое разочарование не проходит от мониаг по сей день.

Опущу сам прием. Это мелочь по сравнению с уровнем предложенных мне было вариантов ))

А варианты были такие:

1. Оставить все как есть. Ждать 60 летия и ставить сетку 😂 тк таким молодым мы это не делаем! И сетку молодым мы тоже не ставим. Так как очень много побочек от нее.

а. Мало кто умеет ее правильно ставить.

б. Она редко когда прям отлично приживается.

Так что девочки. Хочу дать вам совет , не тянуть с этим. Потому что когда уже сильно опущены органы , то возможно ваш вариант это только сетка! А там 50 на 50.
Опущение органов у нас быстро на самом деле происходит , потому что мы девушки по природе поднимаем тяжести - трусами. А мальчики - руками, мышцами.

И второй вариант который она предложила , это гимнастика и плюс уколы гиалуронки

Гимнастика. Кто бы что не говорил , но не один хороший специалист не скажет вам, что гимнастика поднимет органы! Это просто не возможно. Да, ваши леваторные мышцы укрепятся, но это маленькая часть всего организма. Это вход всего лишь! А там, где порвалась мышца! Уже не зарастет! Ее надо сшивать.

Продолжу чуть позже .

2 часть ссылка

3 часть ссылка

#опущениеоргановли