Данные: некоторые подробности о сцеженном грудном молоке
🔆 неожиданно, однако, похоже, сцеженное грудное молоко способно влиять на время отхода малышей ко сну. В статье Booker LA et al 2022 утверждается, что когда сцеженное грудное молоко давалось ребенку без учета времени суток (то есть в вечернее время предлагали утреннее или дневное молоко), то это затрудняло и отодвигало отход ребенка ко сну. Причина, видимо, в мелатонине, который содержится в грудном молоке в разных концентрациях в зависимости от времени суток. Не факт, что это будет работать с замороженным молоком, но в случае со свежесцеженным исследователи рекомендуют по возможности учитывать время сцеживания при кормлении малыша.
🔆нет особой разницы между грудным молоком, которое хранится в холодильнике при -4-6С в первые 4 дня хранения, и замороженным грудным молоком, которое хранится при температуре -20 в морозильнике, поэтому можно выбирать любой удобный способ хранения. Однако в холодильнике после 4 суток хранения грудное молоко начинает стремительно терять ценные свойства, поэтому его рекомендуется или дать ребенку максимум на 5е сутки, или уж заморозить спустя 1-2 суток после сцеживания, если стало ясно, что в ближайшие дни оно не пригодится
Из рассылки "Новый уровень для ГВ-консультантов выпуск 191"
ЗАКУЛИСЬЕ или как отлучают от груди консультанты по ГВ 😉
История №2
Вторую дочь👧 я кормила с каким-то особенным чувством, понимая, что скорее всего это в моей жизни происходит в последний раз . Поэтому не решала заранее, до какого возраста это продлится. Я была готова кормить долго, если это не будет меня обременять. Посему вопросам воспитания и установления границ дозволенного вовремя уделила особое внимание. В 1,5 года дочка уже знала, что мы не кормимся там, где есть посторонние люди, в парках, в гостях. К 2-м годам остались только прикладывания перед тихим часом и несколько ночных. Т.е. ГВ нисколько не мешало мне работать, отлучаться из дома и т.п.💃
В 2,5 года была предпринята первая попытка отлучить дочь от груди. Попытка успехом не увенчалась. Дочь очень переживала, мало спала, стала беспокойной, даже взвинченной. Возможно она была не готова, возможно не готова была я. Я вернулась на шаг назад и решила, что подожду подходящего момента. И он наступил.
Однажды, будучи уже "девушкой" 2 лет и 9 месяцев Настенька увидела в магазине помаду 💄 и спросила:
- Купишь мне такую?
- Помадой пользуются только взрослые девочки, - ответила я.
- Я взрослая!!!
- Но взрослые не сосут грудь.
- Значит если я больше не буду сосать, купишь?
- Да.
- Я больше не буду, - сказала Настя.
И с того дня больше ни разу не попросила!!!!! Да, еще несколько дней нам было сложно. Засыпали тяжело, долго ворочались, просыпались во сне. Я обнимала ее, целовала, качала, но вместе мы стойко держались ❤
К слову, Настя часто удивляла и удивляет меня стойкостью своего характера. Если она решила, то уже не отступит )) Решила научиться кататься на велосипеде 🚴♀️ - будет падать, исцарапается вся, но не заплачет и не прекратит, пока не получится!
📌 P.S. Не бывает возраста, в котором сложно или легко отлучать от груди. Бывают готовые и не готовые к этому дети и/или мамы. Выбирайте для отлучения СВОЕ время, а не время года.
Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией!
На что стоит обратить внимание при выборе омега-3:
1️⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9.
В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую жирные кислоты).
2️⃣ Надо смотреть, какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы.
3️⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов.
На Омеге зарубежного производства омега из тушки обозначается Fish Oil, из печени - Liver Oil (в переводе звучит одинаково, как рыбий жир).
У отечественных производителей рыбный жир - так обозначают Омегу, добытую из тушки рыбы. И рыбий жир, соответственно, из печени.
4️⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции.
Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что:
- на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации;
- при производстве используются новейшие технологии и оборудование;
- продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно.
Сертификат GMP очень сложно получить.
5️⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме.
В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈
6️⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей.
7️⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше.
Выбор был не прост, скажу я вам) совсем немного производителей, отвечающих этим критериям.
______________
P. S.
На фото в комментариях привела подборку самых часто рекомендуемых на форумах вариантов и их разбор. Как есть. Вся информация от производителей в открытом доступе.
P. P. S.
Так же в комментариях рассказала, почему выбрала Wellness kids для себя и своих детей, и как каждая из вас может выгоднее для себя его купить, как оформить дисконт и подписку на сайте производителя.
Когда я родила первого ребенка 👶, я ничего не успевала!!! Я даже завтракала вечером, когда муж приходил с работы.
Но время шло, я приспособилась, научилась ухаживать за собой 💅 и даже смогла выделять время чтобы денюжку зарабатывать.
У каждой мамы, безусловно, есть свои секретики и фишки, которые помогают ей успевать. Я поделюсь своими.
Самое главное - принять факт, что ВСЕ успеть невозможно. Но можно успеть многое или хотя-бы больше, чем раньше.
Итак:
1. Планирование📝. Без него не понятно даже, что именно нужно успеть, тем более не понятно как. Я стала составлять план. Что нужно сделать на этой неделе, что нужно сделать сегодня/завтра/послезавтра/каждый день. Это помогает представить, сколько времени мне нужно выделить.
2. Тайм-менеджмент для мам ⏰. Иными словами - управление временем. Есть дела, которые требуют длительного времени, например ЧАС. Но маме , особенно с маленькими детьми, сложно выделить непрерывный час времени на какое-то дело. Поэтому поступаем хитро: 1 час=4 пятнадцатиминутки. Теперь делим свое дело на небольшие "кусочки" и делаем его за несколько приемов.
3. Отдых 😴 . Иногда кажется, что если поменьше спать, тогда высвобождается больше времени и можно сделать больше дел. Это не так. Невыспавшаяся, уставшая мама делает дела медленнее, времени на них затрачивается больше. Падает эффективность работы. Отдыхайте! Старайтесь организовать "тихий час". Если у Вас двое маленьких детей, попробуйте подстроить режим дня так, чтобы дети спали одновременно и ложитесь спать сами в это время.
4. Слинг 🤗. Очень много домашних дел можно сделать пока ребенок бодрствует. Просто поместите его в слинг. Малышу будет интересно наблюдать, как мама загружает стиральную машину, развешивает вещи на сушилку, помешивает борщ и т.п. Если нужно куда-то пойти, поверьте, с ребенком в слинге это происходит быстрее. Ведь Вам не нужно выкатывать коляску на улицу, искать пути объезда препятствий типа бордюров, перед Вами не стоит вопрос поиска магазинов с нормальными пандусами. Вы просто идете себе куда надо.
5. Близкие люди 💑 . Это главные помощники, которые придают мне сил и уверенности в себе. Очень здорово, если муж, мама, свекровь Вас поддерживают, могут взять на себя заботы о детях хотя бы иногда , на некоторое время.
✔ А какие секретики есть у вас? Какие фишки вы используете? Делитесь в комментариях! ⤵
