Какие ваши любимые фильмы ,которые вы можете смотреть хоть 100х раз)может найду что то новое себе
Я обожаю:
Три дня на побег(как же он любил жену😭так все придумал)
Неверная (2002) фиг знает чем,обожаю его
Двойной просчёт(муж козел,какая она 💪 😍😍😍)
Законопослушный гражданин
Забирая жизни
Свет в океане (офигенный просто,я прям прожила ее боль💔)
Сумерки
Девушка из Джерси(комедия
Из российских старых
Ворошиловский стрелок🥰😍
Москва слезам не верит
Любовь и голуби
Ирония судьбы
Из детских старых:
Электроник
Девочка,хочешь сниматься в кино?
Школьный вальс
Просто из моего детства:
Бетховен все части
Один дома
Матильда
Флюк
Джуманджи
Богатенький Ричи
Кудряшка сью
Деннис мучитель
Джордж из джунглей
Все фильмы Олсен капец классные (Страсти мордасти, Папаша с офиши ,двое я и тень,Веселые деньки на Западе)
Ловушка для родителей
12 обезьянок
Неприятности с обезьянками
Миссис Доутфайл
Няньки
Джордж из джунглей
102 далматинца
Большего всего триллеры обожаю:
Пленницы
Невидимый гость
Время
В никуда
Тело
Похищение
Вымогательство
Остров изгоев
Чего вы желаете?
Внутри
Комната желаний
Догмэн
Похищение
Ловушка
Тебе не убежать
Кто там?
Из российских сериалов:
Инсомния
Триггер
Хрустальный
Тайна лилит
Другие
Тест на беременность
Костёр на снегу
Дыши со мной
Мать и мачеха
Райские яблочки (2 сезон обожаю пересматривать)
Когда на юг улетят журавли
Самы странный фильм показался Вирариум,как то осадок после него
Попросили еще посоветовать фильмы, сотовую, что тоже смотрела недавно👍
1. Переводчик.
Очень интересный сюжет, а Джейк просто красавчик💔
2. По соображениям совести.
Этот фильм в самое сердце💔 Он на реальных событиях, просто человек с большим сердцем.
3. Аферисты.
Классный сюжет, люблю про аферистов кино😂 Может потому что я хорошая девочка и на такое не способна)) концовка топчик.
4. Пожары.
Я молчу, стоит глянуть на один раз. Конец просто убил, я в шоке.
5. Звук свободы.
Моя самая больная тема. Тема детей и их кража… Очень тяжелый.
6. Похищение
Наподобие сюжет, как в фильме «Звук свободы», но развитие сюжета и интрига топчик, в этом фильме ты сидишь и говоришь: Да молодец, я бы также сделала бы. Тоисть гг делает все логично, а не тупые действия. Ну и конечно актриса в главной роли прекрасная Холли Берри😍
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
ссылка
Как нашла эту тренировку, начала чередовать с вышеуказанной. Тренировка называется «Метод матрицы». Само видео длится 1ч10 мин, но основная тренировка - 40 минут. Потом она рассказывает про метод, потом доп тренировка, которую я делала ровно 0 раз 😂 мне основой тренировки в 40 минут хватало с головой. «Метод матрицы» заключается в том, что там такие упражнения, которые включают сразу несколько зон. Плюс там есть легкие аэробные нагрузки для дополнительного жиросжигания. Начать также можно без весов, или с минимального веса (пол-литровые бутылки в каждую руку). Эффект этой тренировки мне был заметен уже через три тренировки 🔥
ссылка
ссылка
ссылка
А это мои любимые тренировки-палочки-выручалочки, если прям надо быстро :) это восьмиминутные тренировки на руки, попу и пресс :) с последним нужно осторожно тем, у кого диастаз.
Сейчас я люблю делать упражнения больше из головы и «полировать» восьмиминутками :)
Еще очень популярна Chloe Ting ссылка
У нее есть свой сайт ссылка
Можно делать отдельные тренировки ее или разные программы/челленджи. Например, у нее есть программа «Сброс веса 2023» (2023 Weightloss challenge). Рассчитана на месяц, тренировки от 20 до 50 минут. Есть программы на попу, руки И так далее. От многих слышала очень хорошие отзывы. Сама не пробовала :)
Еще отдельная любовь - это танцевальные тренировки! Конечно, это не полноценные танцы-пляски, но тоже весело, задорно и с пользой. К тому же отлично помогает построить цепочку мозг-тело-мозг, так как с годами теряется координация, тело «деревенеет» 🤪 походу тренировки меня мелькают мысли: «эээ, куда сейчас руку? А ногу что?!!!». Приятно короче заново с конечностями знакомиться :)))
ссылка
Вот это очень хороша для начинающих 👌 45 минут 💃💃💃
ссылка
Тут всего 15 минут под треки нулевых: Beyoncé, Pussycat Dolls, Usher, Rihanna :) прикол, этим песням уже почти 20 лет ахахаахах старость, ты ли это?
ссылка
А это девушка по имени Pamela Reif, и она крутая! Это танцевальная на 15 минут, но у нее куча других видов тренировок на канале 👍
Вообще в YouTube та-а-а-ак много тренировок, что хоть каждый день можно делать новую. Главное, кайфовать 👌👌👌
P.S.: дома стараюсь ходить к кроп-топах, я об этом писала ранее, чтобы помнить, что является моей целью 🤪
P.P.S.: приболела и не тренировалась 5 дней, рельефы исчезают 🤪
dinaruslanlova https://t.me/Sponsoribot?start=121334684
Ассаламу алейкум үйде отырған аналар. Тіркеліп кетіңіздер. Үйде отырып табыс табуға мүмкіншілік бар.
nm__9090 Спасибо большое, сегодня был первый день у меня, делала по первой ссылке
Девочки срочно посоветуйте фильм, чтоб в конце говорить «Капец, вот это поворот😳». Только не ужасы. Че нибудь запутанное такое, только чтоб с логическим концом, а не так типа додумайте сами😅
