Психология

#взрослый_сдвг

Продолжаем. По той же схеме. Введение-как это со стороны- как внутри - что это такое - что делаЦ.

Итак. Что еще есть в коробочках у СДВГшек? А вот вам эмоциональная нестабильность. Лично я отношу себя к очень спокойным людям, но они приносят меня обратно. Потому что я просто научилась жить с тем что есть и сдерживаться.

Сдвг проживает эмоции глубже и дольше, а рационально к этому подходить очень сложно. Это как тачка с огромным мощным движком и тормозом от копейки.

Как это ...

Вчера были на Дне Рождении детей моей подруги, у неё тройняшки!

Всегда восхищаюсь ею - после развода, переехала в Таун на новой риге, работает в Грин Вей, организатором пространства, ведет блог, выглядит - прРрекрасно, я не видела её плачущей, даже грустной! Пришла к ней как-то, а муж куда-то ушел в ночь, когда дети легли спать …

- мы больше не живем вместе, разошлись …

Такая, констатация факта и дальше разговор о чем-то девичьем

Вот она, эта легкость и не зацикленность на проблемах

Кст...

Письмо для себя

Однажды психолог дал мне хорошую технику - когда тебе не хватает каких-то слов или поддержки, написать письмо самой себе. Как будто бы от другого очень поддерживающего тебя человека, который видит твою жизнь со стороны. Эта техника мне очень помогла когда-то. Делюсь одним из таких своих писем, которое я нашла в заметках. Письмо написано в период, когда я была очень уязвима, еще не совсем отошла от развода, да и вообще, было очень, очень много всего. Возможно, кому-то помогут эт...

Просто крик души!

Сын подросток 14 лет. Стал неуправляем от слова совсем. Школу прогуливает, на телефонные звонки не отвечает, к моему приходу с работы уходит из дома. Вечно кого то приводит домой и при этом отключает дома камеры. Раздает вещи, причем не свои, типа друзьям, а вернуть эти вещи в дом не можем заставить. Огрызается, врет. Не так давно его наказала и сказала, что все выходные будет сидеть дома, так он в тот момент пока я была в туалете просто выскочил из дома в одной кофте, а потом ...

"Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее!" - так Ницше сказал, потом сошёл с ума, а потом умер. Потому что это красивые слова, но это неправда. Всё, что нас не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает нашу доброту и доверчивость. Нежность и искренность. Открытость, щедрость, ясный взгляд и мягкое сердце... Обман, предательство, низость, неблагодарность, жестокость, несправедливость могут не сразу убить. А по капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживёт. Шрам останется - ...

🧘‍♀️ Про заботу

🌷Мамочки,вчера я отвечала на вопросы в рубрике #вопрос_ответ и параллельно мы с вами делали упражнение на визуализацию образа выгорания. Благодарю каждую из вас,за активность и включенность ❤️

🌷Сегодня у меня возникла идея поразмышлять на тему «ЗАБОТЫ».

Многие клиенты приходят в терапию с запросом: «Хочу получать и чувствовать заботу?»! И это НОРМАЛЬНО 🙂 но когда я начинаю конкретизировать,оказывается клиент не совсем представляет «Что для него значит забота?». И это тоже НОРМАЛЬН...

Девочки, советую читать своим спящим деткам через 20 мин после засыпания (фаза быстрого сна) текст по методике доктора Драпкина «Витамины любви».

(1- й блок. Витамин материнской любви:

Я тебя очень сильно люблю.

Ты - самое дорогое и родное, что у меня есть.

Ты - моя родная частичка, родная кровинушка.

Я и папа тебя очень сильно любим.

(2- й блок. Физическое здоровье (говоря, представляйте своего ребенка в идеале, здоровым и крепким):

Ты сильный, здоровый, красивый мальчик (девочка).

Ты хорошо...

♥️ Как не кричать на ребёнка, если вы не хотите на него кричать !!!

Иногда я встречаю женщин, которые говорят, что они никогда не повышали голос на своих детей. Я не раз спрашивала, как им это удаётся, но пока не получила ни одного рецепта. Зато эти рецепты есть в когнитивно-поведенческой терапии и ее вариациях. Они содержат в себе множество различных техник. Я предложу вам несколько, особенно мной любимых. Я использую их всегда, когда хочу кричать, бежать за ребёнком с мокрой тряпкой в гневе ил...

😭😭😭❤️‍🩹

Недавно в комментариях мне задали такой вопрос. Давайте разберемся, должен ли муж давать опору и что из этого получится.

Такая позиция у женщины не редкость, проявляется в: муж мало зарабатывает, не развлекает меня, перестал говорить комплименты и тд. - в общем все, что влияет на ваш комфорт и самооценку.

Поддержка не равно опора.

Когда женщина ищем опору, она в позиции «маленькой», ребенок в отношениях, а супруг «большой». Равно как и в обратную сторону.

Информация из Википедии:

«Опора —...