Рецепты

Рубрика #пп_рецептыотюли

🧡Рулет из лаваша с маком🥐🍪

☑️Ингредиенты:

•лаваш - 1 лист

•150 г мягкого творога ⠀

•150 г творога из брикета ⠀

•2 яйца

•80 г мака

•подсластитель по вкусу

☑️Приготовление:

🌷 В первую очередь мак заливаем крутым кипятком и оставляем на несколько минут, чтобы он запарился. ⠀

🌷Творог смешиваем с одним яйцом и белком (желток оставляем для смазывания), маком и подсластителем.

🌷Смазываем полученной массой лаваш.

🌷Скручиваем в рулет, смазываем желтком и выпекаем 15 мин при 180...

Я же рассказывала, что меня как-то муж позвал в гости на нереально вкусные драники и с тех пор, мы 8 лет уже живем вместе?

Так вот. Он рецепт усовершенствовал.

Вчера говорит: «Ты же калории считаешь и белок увеличиваешь, так что теперь драники будут особенными, чтобы ты могла есть без угрызения совести». Подкат засчитала, вкус оценила.

Получилось даже лучше, чем оригинал😄

Крч #легчелёгкого

1/1 куриное филе курицы и картофель, яйцо, чеснок, соль, перец по вкусу и всёооо.

1. На мелкой терке на...

Это просто отвал 🤪 Советую к приготовлению . Делала раньше так с филе ( тонко отбитым ) , но с фаршем сочнее , вкуснее и нежнее 👍🏾 легко адаптировать под ПП и вписать в меню.

Как правильно скорректировать фигуру: ключевые аспекты питания

➡️Вопрос коррекции фигуры и снижения веса волнует многих. Однако, чтобы достичь желаемых результатов, важно понимать причину. А причина набора веса далеко не всегда заключается в конкретных продуктах, таких как сладости или фастфуд. На самом деле, основная проблема кроется в соотношении этих продуктов в нашем рационе.

На протяжении почти 7 лет я анализирую рационы множества людей и могу с уверенностью сказать, что проблема совреме...

А вот и мой третий диплом в сфере нутрициологии и 4й, если считать с первоначальной вышкой 👩‍🎓

2024й год я посвятила изучения детского направления, это было безумно интересно.

С 2018го года непрерывно обучаюсь нутрициологии. И мне это очень нравится 👍

2025й тоже не искючение. Меня ждет молекулярная нутрициология 🙃

👀Как помочь себе начать питаться адекватно в начале пути?

В начале пути на коррекцию фигуры самое первое, чего боятся абсолютно все-это то, что придется жестко ограничивать себя в еде. Потому мотивация падает, не успев подняться 😅

Сегодня я расскажу вам, как зайти плавно, чтоб не потерять себя, свои цели и нервы и, при этом, добиться результатов, потребляя абсолютно любую еду.

❤️В начале пути продолжайте есть все, просто повысьте активность. Так вы сможете повысить нагрузку, при этом не уре...

Господи, как мне вкусно 🤤

Но вот сравните :

Каша с сыром и яйцом

Бутерброд с сыром , колбасой и помидором

Или

Овсянка с пармезаном и яйцом Пашот

Тост с говядиной, камамбером и печеными томатами

😅😅😅😅

Как корабль назовешь ))))

#вкусножремихудеем

Про КОК

➡️КОК - это комбинированные оральные контрацептивы.

Принимать и не принимать КОК для контрацепции - личный выбор каждой женщины. Но☝️ В одном я уверена точно - мало, кто понимает масштаб последствий приема КОК 😑 Врачи на приёме крайне редко дают информацию о побочных эффектах этих препаратов.

❗️Итак, КОК имеют только одно показание - контрацепция, они ничего НЕ ЛЕЧАТ, а лишь вуалируют проблему❗️

Давайте для начала разберёмся, что такое МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ (МЦ).

Гипофиз - это эндокринн...

Умираю, как вкусно, делаю второй раз за день 🤤

Помидорки, лучок нарезать, зубчик чеснока, 2 ст ложки уксуса 9%, соль, специи, перец на ваш вкус, добавила еще специю томаты, чеснок и базилик, немного сахара и залить оливковым маслом👅 дать помариноваться, но я не могу ждать, 5 мин и ем сижу 😁

Голод

А вы знали, что голод бывает разный? Что голод-это не только про "поесть"?

Голод-это та еще история, волк в шубе овцы. Вот ты чувствуешь, что хочется есть, начинаешь, потихоньку, пускать слюнки, а потом приходит аппетит и добивает тебя красивыми картинками в голове. И ровно в этот момент волк скидывает шкуру и пожирает бабушку. Читай-тебя.😮 Разум затмевается, ты несешься к холодильнику или в супермаркет, ты так голодна, что готова лизать подошву от тапочка, хватаешь с полки все, что уже...