Пп

#постдляхудеющих

♥️Завтрак: овсяная каша на молоке 100 гр; малина 50 гр; кофе с молоком

♥️Перекус: 2 слайса «dr. körner”, шоколадный сироп «Zero» (заказала с Flip.kz, можно заменить творогом с бананом...будет очень вкусно или арахисовой пастой); кофе с молоком

♥️Обед: Борщ с говядиной 250 мл; кусок цельнозернового хлеба Vitalnan; овощной салат 100 гр

♥️ Перекус: банан

♥️ Ужин: Борщ с говядиной 250 мл

♥️ Перекус: Кефир с корицей 240 мл.

Перерыв между приемами пищи 2-3 часа. Пить воду 30 мл на 1 кг ве...

#постдляхудеющих

Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))

Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком

перекус: яблоко

Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр

Перекус: Активиа

Ужин: салат овощной и куриная котлета

Перекус: кефир 0,1% с корицей