Пп

#постдляхудеющих
♥️Завтрак: овсяная каша на молоке 100 гр; малина 50 гр; кофе с молоком
♥️Перекус: 2 слайса «dr. körner”, шоколадный сироп «Zero» (заказала с Flip.kz, можно заменить творогом с бананом...будет очень вкусно или арахисовой пастой); кофе с молоком
♥️Обед: Борщ с говядиной 250 мл; кусок цельнозернового хлеба Vitalnan; овощной салат 100 гр
♥️ Перекус: банан
♥️ Ужин: Борщ с говядиной 250 мл
♥️ Перекус: Кефир с корицей 240 мл.

Перерыв между приемами пищи 2-3 часа. Пить воду 30 мл на 1 кг ве...

#постдляхудеющих
Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))
Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком
перекус: яблоко
Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр
Перекус: Активиа
Ужин: салат овощной и куриная котлета
Перекус: кефир 0,1% с корицей