Девочки,у кого нибудь осталась картинка со списком блюд на ифтар? Типо таких много было в инете или…

Да сейчас поищу

Список на Рамадан

1 день - Плов мясной , салат свежий

2 день - Лагман

3 день - Жаркое

4 день - Пюре с подливой, салат с редиской

5 день - Борщ

6 день - Курица с картошкой запечённая , свежий салат

7 день - Спагетии, салат

8 день - Запеканка мясная , капустный салат

9 день - Тефтели

10 день - Хинкал

11 день - Гречка с подливкой ,овощной салат

12 день - Суп с фрикадельками

13 день - Манты

14 день - блины

15 день -штруле

16 день-фасолевый суп

17 день- мясной рулет

18 день - суп с домашней лапшой

19 день - жареная рыба

20 день - Азу по-Татарски

21 день - гороховый суп

22 день - пиццы

23 день- пирожки с картошкой, капустой

24 день -ПО УСМОТРЕНИЮ

25 день - запеканка

26 день - ПО УСМОТРЕНИЮ

27 день - Ч1епалгш

28 день - Хингалш

29 день - Голубцы

30 день- Макароны с фаршем

Меню на Рамадан

- [ ] Картошка с курицей и грибами в духовке, салат летний

- [ ] Пюре с люля и подливой

- [ ] Запечённая семга с рисом

- [ ] Стейк с гарниром и салатом

- [ ] Суп гороховый

- [ ] Суп с нутом

- [ ] Ханума, салат легкий

- [ ] Макароны с сливочной подливой, нарезка

- [ ] Тефтелевый суп

- [ ] Чечевичный суп

- [ ] Картошка с курицей, салат, калмыцкий чай

- [ ] Ленивые голубцы

- [ ] Запеканка куриная , салат

- [ ] Плов, салат морковный

- [ ] Лагман

- [ ] Пицца, салат

- [ ] Суп мясной

- [ ] Голубцы

- [ ] хинкал с мясом и бульоном и подливой

- [ ] Макароны с подливой из фарша

- [ ] Даргинское чуду, нарезка

- [ ] Суп фасол

У меня в виде документа 😅там и на сухур и на ифтар, могу скинуть если надо

МЕНЮ НА РАМАДАН

День1

Сухур: Овсянка с орехами и финиками, омлет с зеленью, травяной чай.

• Ифтар: Вода, финики, чечевичный суп, куриные котлеты с гречкой, овощной салат, йогурт.

День 2

• Сухур: Цельнозерновой хлеб с творожным сыром и авокадо, вареные яйца, зеленый чай.

• Ифтар: Вода, финики, суп-пюре из тыквы, говядина с тушеными овощами, рис, свежие фрукты.

День 3

• Сухур: Омлет с сыром и зеленью, цельнозерновой тост, орехи, кефир.

• Ифтар: Вода, финики, куриный бульон, греческий салат, запеченная рыба с картофелем, клубника с йогуртом.

День 4

• Сухур: Гречневая каша с молоком, вареное яйцо, чай с медом.

• Ифтар: Вода, финики, суп харира, индейка с кус-кусом, салат из огурцов и помидоров, компот.

День 5

• Сухур: Творог с медом и орехами, банан, травяной чай.

• Ифтар: Вода, финики, борщ без мяса, тушеная говядина с киноа, баклажаны гриль, гранат.

День 6

• Сухур: Лаваш с курицей и сыром, орехи, йогурт.

• Ифтар: Вода, финики, овощной суп, баранина с перловкой, салат из свеклы, персик.

День 7

• Сухур: Омлет с грибами и зеленью, хлебцы с сыром, кефир.

• Ифтар: Вода, финики, куриный суп с лапшой, плов с овощами, айран.

Неделя 2

День 8

• Сухур: Овсянка на кокосовом молоке, орехи, фрукты, чай.

• Ифтар: Вода, финики, крем-суп из шпината, куриное филе с киноа, свежий салат.

День 9

• Сухур: Блины на ржаной муке с медом, орехи, зеленый чай.

• Ифтар: Вода, финики, грибной суп, рыба с печеными овощами, компот.

День 10

• Сухур: Пшенная каша с изюмом, яйцо, йогурт.

• Ифтар: Вода, финики, фасолевый суп, говядина с гречкой, салат из капусты и моркови.

День 11

• Сухур: Хумус с хлебцами, отварное яйцо, огурцы, травяной чай.

• Ифтар: Вода, финики, сырный суп, тушеная курица с рисом, печеное яблоко.

День 12

• Сухур: Цельнозерновые тосты с арахисовой пастой, йогурт, банан.

• Ифтар: Вода, финики, борщ с фасолью, жареная рыба, киноа с овощами.

День 13

• Сухур: Ячневая каша с медом, орехи, чай.

• Ифтар: Вода, финики, гороховый суп, баранина с картофелем, салат из свежих овощей.

День 14

• Сухур: Омлет с сыром, цельнозерновой хлеб, кефир.

• Ифтар: Вода, финики, томатный суп, курица с гречкой, фруктовый салат.

Неделя 3

(продолжаем в том же духе, чередуя источники белка, углеводы и овощи)

…

Последняя неделя и праздничный Ифтар на Ид аль-Фитр

День 29

• Сухур: Каша из булгура с изюмом, вареные яйца, чай с мятой.

• Ифтар: Вода, финики, суп харчо, плов, гранатовый сок.

День 30 (Ид аль-Фитр!)

• Сухур: Легкий завтрак: творог с фруктами, орехи, зеленый чай.

• Ифтар: Финики, вода, куриный суп, праздничный плов с бараниной, восточные сладости (немного).

20 СОУСОВ ДЛЯ ЗАПРАВОК САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД

1. Сметана+зелень

2. Йогурт+томатная паста

3. Мягкий творог+зелень+чеснок

4. Йогурт+сок лимона+горчицы

5. Фета+йогурт+укроп

6. Тертое яблоко+карри+йогурт

7. Йогурт+тертый чеснок

8. Оливковое масло+горчица+кунжут

9. Оливковое масло+соевый соус+зелень

10. Жидкий мёд+лимонный сок

11. Оливковое масло+сок лимона+зелень

12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок

13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза

14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло

15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона

16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица

17. Йогурт+тёртый сыр+зелень

18. Сметана+чеснок+зерненая горчица+базилик

19. Йогурт+жидкий мёд+сок лимона+горчица+паприка или куркума

20. Кунжут+соевый соус+сок лимона+горчица+оливковое масло.

ГАРНИР.

[ ] Плов (куриный, говяжий)

[ ] Чиляв

[ ] Гречневый плов (кур/гов)

[ ] Плов из булгура

[ ] Сладкий плов

[ ] Макароны по флотски

[ ] Макароны в сливочном соусе

[ ] Рис с курино сливочной подливой

[ ] Пшеничная каша с курино сливочным соусом

[ ] Пшеничная каша с жареной куринной грудкой

[ ] Перловка с мясной /куриной подливой

[ ] Булгур с подливой

[ ] Голубцы/долма

[ ] Пюре с котлетами/подливой/отбивными

[ ] Запеканки

[ ] Рагу овощные/мясные

[ ] Курочка с картошкой

[ ] Печёночные котлеты

[ ] Куриные котлеты

[ ] Жаркое из куриной печени

МУЧНОЕ.

[ ] Хинкал аварский/слоеный/тонкий,кукурузный( с крапивой,свекольными листьями,топинамбур)

[ ] Чуду даргинское/тыква/зелень/творог

[ ] Пицца разные

[ ] Ботишал/тонкие чуду

[ ] Курзе мясные/тыква/зелень/творог/картошка/топинамбур

[ ] Манты мясные/куриные

[ ] Рулеты тыквенные

[ ] Пирожки мясо/творог/капуста/картошка

МОРЕПРОДУКТЫ

[ ] Рыба в кляре

[ ] Рыба с овощами в духовке

[ ] Рыбные котлеты

[ ] Роллы

СУПЫ.

[ ] Суп тефтелевый

[ ] Суп мясной

[ ] Суп куриный

[ ] Суп фасолевый

[ ] Том ям

[ ] Чечевичный суп пюре

[ ] Лагман

[ ] Соус говяжий/куринный

[ ] Горский (бобовый) суп

[ ] Уха

САЛАТЫ.

[ ] Неженка салат

[ ] Оливье

[ ] Свекольный

[ ] Винегрет

[ ] Салат витаминый

[ ] Греческий салат

[ ] Цезарь салат

[ ] Салат с копчёной курицей

[ ] Крабовый

[ ] Баклажановый

[ ] Салат капустный

[ ] Салат с креветками

[ ] Салат с куриными сердечками

[ ] Салат охотничий

[ ] Гранатовый салат

ЗАКУСКИ.

[ ] Урбеч

[ ] Тарталетки куриная начинка/овощная/творожная/яичная/ягодная

[ ] Рулеты из лаваша начинка куриная/мясная/крабовая

[ ] Блины с начинкой (творог,фарш,куринная,фруктовая)

[ ] Блины

[ ] Баклажановые рулеты с чесноком

[ ] Кабачковые тарталетки с морковью чесночным или со свеклой чесночным

[ ] Картошка по деревенски

[ ] Бутерброды /сендвичи

[ ] Сырные палочки

[ ] Творожные шарики

[ ] Квашеная капуста

[ ] Нут с приправами

[ ] Курдючные чипсы

[ ] Нарезка овощей: помидоры,огурцы, редиска,редкая,кабачок,капуста ,морковь,свекла,зелень,перец

НА СУХУР/ НА ЗАВТРАК

[ ] Каши:кукурузная, рисовая,пшеничная,манная, гречневая,полба, геркулес,ячменевая

[ ] Абрикосовая каша

[ ] Омлет с овощами, мясной омлет,омлет

[ ] Калмыкский

[ ] Яичница с колбасой

[ ] Гренки

[ ] Пышки

[ ] Творог с сухофруктами

[ ] Сырники

НАПИТКИ

[ ] Чаи зеленые ,чёрный чай

[ ] Кофе

[ ] Компоты

[ ] Теплая вода 🤭

[ ] Морсы

[ ] Коктейль

[ ] Молоко/какао

[ ] Кефир

[ ] Айран

[ ] Тан

Суп с тефтелями - салат огурцы-помидоры

2) Плов с мясом или курица

3) куриный суп с лапшой - морковь по-корейски

4) мясо по французский - салат свежий

5)Манты рулет

6)Борщ - сметана/лепешка

7)чечевичный суп - пирожки с капустой

8) Пюре с катлетами- салат свежий

9) грибной суп-

10) тушенное мясо с гречкой

11) Запеканка овощной салат

12) Рагу с рисом

13) Курица в духовке с картошкой салат с колбасой

14) жижиг Галнаш котам галнаш

15 люля с вермишелью салат оливье

16)Фрикадельки с гречкой, свежая нарезка ,пончики

17)Фарш с макаронами

18)Пельмени

19)Вареники

20)Голубцы с картошкой

20)Рыба с пюре или макароны

21)Фасолевы суп

22)Соус

24)Лагман

25)Хингал Ч1еп1алг

26)Куриный суп или соус

27)жаркое с мясо или с курицей

🙈🙈🙈❤️

https://mom.life/post/6a53da0d82d8cddeb40e4576