Кто в свой рацион внедрял псилиум и семена чиа, у меня вопросы 😵💫🤪
Псилиум какой лучше - в капсулах или в рассыпушке в банке?
И семена чиа - просто 1-2чайные ложки в йогурт и дать постоять?
После беседы с гастроэнтерологом единственное поняла что это должно быть у меня на постоянке
Я чиа заливала всегда кипятком на пол часа и пила на голодный желудок,в йогурте холодном,кефире они недостаточно разбухает ,может запереть
первые разы у меня позывы были рвотные
Стараюсь не о чем не думать когда пью 😂 это ужасно
Надо тоже начать. Забросила, а пакет кг стоит 😂😂😂
Плисиум покупаю рассыпной в пакете, утром натощак выпиваю чайную ложку в стакане воды.
Чиа ем нерегулярно, обязательно нужно ждать когда разбухнет. Обычно с вечера добавляю в йогурт, утром ем.
Мне псилиум удобнее.
@maman_ola_la, чиа имеют калории и белок, у них кбжу есть, в общем. А псилиум это шелуха у которой нет калорий)
@maman_ola_la, это клетчатка. Я пью для регулярного стула) https://ozon.ru/t/AxGjMZ4
Этот понравился. Еще брала другой на вб, но этот показалось лучше работает и равномернее расходится в воде, меньше оседает.
Кому-то не нравится вкус и тяжело пить рассыпной, берут в капсулах. Мне нормально, сено сеном.
Я пью утром, кто-то пьет вечером, чтоб притупить аппетит.
Обязательно нужно пить больше воды в течение дня, иначе может закрепить, это правило и для чиа работает.
Чиа добавляю в греческий йогурт вечером, они безвкусные, ем утром. Но каждый день я йогурт не ем, поэтому прием нерегулярный.
Псилиум не пробовала, а семена на ночь в холодильник с водой и утром пью на голодный желудок. В другом виде не могу употреблять их(
10грамм на стакан, да пью только утром.
Щас вот такие взяла: https://ozon.ru/t/OyTx1Yd
До этого брала в банке; но там какие-то крупинки были, как будто мусор, я их выкинула.
У меня наоборот они проблемы с походом в туалет решились)
@egorova.margosha, @hulena, @meow2012, девочки, нет потом запоров прости хоспади?😅
вот тогда в кипяток на пол часа/час и натощак ( я иногда с вечера себе запариваю и утром выпиваю ,чистит просто великолепно 🤩 а вот в йогурте делала,они там плохо разбухли и меня заперло на трое суток …
я прошу прощения, а утром Вы пьете и в туалет когда? На работе бы не хотелось, чтоб приперло )))
Псиллиум покупаем рассыпной. Я его редко ем, муж часто. Ложку порошка в рот и запиваю водой или в йогурт добавляю. Но сразу сухого в рот много не советую класть, он быстро разбухает и застревает в пищеводе.
любой на вб беру. Который дешевле. Нравится ему. В целом как правило мы все не доедаем клетчатки, псиллиум помогает решить эту проблему.
Но аккуратно вводите. По немного. Он прекрасно провоцирует фонтанирующий стул
чтобы их не было, надо пить 2 л воды в день, если будете принимать псилиум. Если не будете пить достатчно воды, то запоры будут от него ещё сильнее.
Я почти 3 мес пила. Мне два проктолога прописали. Не нужно ждать, когда разбунет, наоборот надо выпить скорее и ещё сверху запить стаканом воды. Врач мне советовала добавлять в ряженку. Но я не смогла каждый день пить стакан ряженки, можно же просто водой.
Про чиа ничего не знаю.
Я семена чиа добавляю утром в йогурт или творог, 1 чайную ложку. Не жду, сразу ем🤷♀️
Мне некогда с утра, поэтому не жду и тоже норм) но разбухшие наверное вкуснее)
Чиа на несколько часов бахаю в ацидобифилин или йогурт, потом туда немного варенья и омномном
когда угодно. Просто часа три выдерживаю хотя бы. В идеале вечером, конечно, замочить и утром точно-преточно будет готово. Семена мягкие становятся. Я их как клетчатку и источник омега-3 ем
Муж псилиум принимает и говорит что в капсулах лучше, у Харитонова недавно были он тоже сказал что лучше в капсулах. Муж еще говорит, что ему оооочень хорошо от приема псилиума становится
он такой пьет…,но я сомневаюсь, что он выбирал. И в капсулах ему лучше потому что ему нельзя большие объемы принимать! У кого с этим проблем нет, то в порошке тоже нормально! Это были ему конкретно рекомендации, я уточнила )
А я псиллиум в смузи или просто в томатный сок добавляю и выпиваю. Вкусненько и полезненько
Я 2 чайные ложки чиа кладу в стакан, заливаю молоком из холодильника, перемешиваю, в течение минут 30 ещё несколько раз мешаю, иначе они комком слипаются при разбухании. Убираю в холодильник и утром этой смесью творог (в пакетах 300-350 гр) разбавляю, добавляю сахзам. Получается не сухо и не жирно. Но я творог обожаю, ем почти каждое утро его.
Иногда такой смесью и сырники себе поливаю.
Псилиум как-то тестировала неделю, мне не зашло. Просто с водой его не вкусно совсем, а кефир мне не очень нравится в питьевом виде.
пошла почитаю про него. До этого я пила две какие-то банки большие, но с ними нужно было +2 литра воды к двум литрам по жизни в день выпить 🤪🤪🤪🤪
ну с чиа и псиллиумом тоже нужно заливаться водой.
С фибраксином нет, я пью его и прям кайф
А больше всего мне нравится что не нужно эту солому жевать, или замачивать семена и выжидать.
Просто пакетик засыпал, водой залил и выпил во время еды и до свидания
Если есть возможность, то я бы вам лучше посоветовала ФИБРАКСИН, он реально помогает.
И без всяких приколов от псиллиума и чиа ( последние вообще не так безобидны как многие говорят)
нашла наконец то своего человека который худеет на уколах и страдает запорами . Господи как хорошо что Я вас нашла и увидела что вы посоветовали . Завтра бегу за фибраксином а то у меня простите не то что надо лезет ((((
Я пью псиллиум по той же причине. Выше писали, что он только толкает, но нет, мне он прекрасно все размегчает
Я пью вечером, через час после ужина. В стакане тёплой воды (мне так легче выпить) размешаваю 1.5 ч.л. И сразу выпиваю, и запиваю стаканом воды. Не нужно ждать набухания, пить сразу. Я начинала постепенно, с 0.5 ч.л.
В течении дня слежу за водой
Я купила псиллиум вот такой Псиллиум, 300 грамм, с облепихой и пребиотиком, INDIBIOME
У него как будто бы высокая степень очиски
Вчера как раз смотрела видео про псиллиум. На этапе привыкания лучше в капсулах, он усваивается лучше
Псиллиум любой, как удобно. И много жидкости. Но хз, я не могу регулярно пить, мне противно. Предпочитаю эпизодически Форлакс, если знаю, что не доела норму клетчатки. От чиа не замечала эффекта
Моя мама в йогурт добавляет, они разбухают. Я пробовала и мне понравился этот лёгкий хруст)
Я с соком 2 чайные ложки псилиума пью сразу пока не разбух потом не возможно пить
Пью псилиум, нравится эффект, но надо воды много пить чтобы не было отбратного эффекта.
Я завариваю вечером геркулес монастырский 50 гр и добавляю ложку семян чиа. Утром ем на завтрак добавляю клубнику и джем немного. Можно еще греческий йогурт добавить. Псилиум на тощак развожу ложку столовую в воде и выпиваю.
Я псилиум пила сыпучий. Если бы знала что он существует в капсулах - однозначно пила бы их. Собственно поэтому и бросила его пить, невозможно давиться этой дрянью
Псилиум работает в две разных стороны ! Если его заливать прохладной водой , то он слабит , а если горячей и настоять 30 минут , то крепит . Соответственно ни то , ни другое не выйдет в капсулах
Поэтому из банки и уже разводить по потребности ))))
Псилиум требует много воды, иначе получите обратный эффект.
Чиа аналогично.
Соответственно вам нужно не просто много, а ОЧЕНЬ много воды пить
В рассыпушке пила, на последних сроках беременности. Для улучшения работы жкт
Не пойму что все так с этой водой, просто нужно пить воду, не 5 литров в день, я пью периодически фитомуцил, 1 пакетик за час +- до сна, вечером после ужина то есть. Ночью пережить все эти бурления в животе проще, там не нужно пить по сто литров воды, для одного пакетика (6 грамм), достаточно на пару стаканов больше выпивать воды за день и все. Не так уж сильно он раздувается, ради интереса залейте водой и посмотрите. А то меня сначала перепугали с этой водой, Пила как не в себя, только ссать каждые 5 минут бегаешь, а эффект тот же, что и от просто достаточного количества воды. Чиа вообще пить не могу, меня от них тошнит прям реально до рвоты🙂
Вы если это всё начнете пить, вы потом с них вообще не слезете. Странный врач, нужно искать причину. Все средства от запоров только вызывают привыкание и ухудшают ситуацию. Меняйте питание и питьевой режим. Воду пейте природную, не кипяченую. Уберите чай. Больше зелени и овощей.
что значит не ел бы🧐шелуха подорожника) это же гастроэнтеролог и прописывает 😄
От псилиума не поняла прикола. Сначала заходил нормально. А потом до рвотных позывов. И жрать хотелось все равно, как не в себя. Пила воды как лошадь на водопое. А все равно проблемы с туалетом были. Все делала по инструкции.
Такой врач прописал. К нему нет привыкания, можно пить длительно. Сейчас его пью по 2-3 пакета в день. Далее буду уходить на 1 и потом совсем на отмену.
«Клубниковые сливки»🤩🤣 спасибо, сохранила себе, купила банку семян, всё никак не могла начать использовать 😁
Пейте много воды при приеме пссилиум, иначе возможно испортите кишечник как я. После приема жуткие запоры простите, уже месяц не могу привести в порядок организм
Рассыпной дешевле. Его надо заливать водой 1 стакан, перемешивать и сразу выпивать. Капсулы удобнее, но все равно много воды надо пить
Со своим не прошенным советом влезу,мне помогает чернослив,две штуки и через час я на толчке
Причем я последний раз чернослив взяла никогда такого не видела,он крупный и прям как слива )
Ого даже не знала что от чернослива и куранту девочек животы болят (
Мне ни то ни другое не помогает, хотя ем их уже каждый день и в нормальном таком количестве
Меня щас закидают камнями, но я чиа добавляю в овощной салат вообще вместе с тыквенными семечками и т д
Псиллиум рассыпчатый.
Пью на постоянке, иначе запоры.
2 раза в день по 2 чайные ложки и 🔥
И как выше написали, не надо ждать пока разбухнет, а то бяка полная.
С псилиумом запеканку с творогом делаю. Вместо манки его добавляю.
Мне очень нравиться 🔥
Я семена просто сыплю везде подряд. В йогурты, каши, овощные салаты, запечённые овощи
Мне в рассыпушке больше понравилось. Добавляла в сок с мякотью (типа сады придонья грушевый).
Сейчас купила в капсулах-эффекта не увидела
Я чиа очень люблю с кефиром и гранолой. Насыпаю в глубокую тарелку гранулу, к ней чиа, заливаю кефиром, добавляю ложечку грушевого варенья. Всё мешаю и оставляю на ночь. Мне очень вкусно
Если будете пить псилиум, то нужно обязательно соблюдать водный баланс. Потому псилиум вбирает в себя всю воду.
В капсулах не такой эффект, если нужно для поддержания ЖКТ и стабилизации стула. Лучше порошковый вариант.
Но после приема как минимум запивать ещё одним стаканом воды.
Чиа же лучше дать настояться в йогурте или в молоке. Хотя бы минут 15.
Я люблю с кокосовым молоком и манго
Не понимаю как его рассыпучий все пьют, он же бе) я только в капсулах могу
Допиваю в капсулах. Но и рассыпной купила. Пью на ночь по 2 капсулы и запиваю 0,5 водой.
Вика·
Мама дочки (10 лет)
Я пью псиллиум по той же причине. Выше писали, что он только толкает, но нет, мне он прекрасно все размегчает
Я пью вечером, через час после ужина. В стакане тёплой воды (мне так легче выпить) размешаваю 1.5 ч.л. И сразу выпиваю, и запиваю стаканом воды. Не нужно ждать набухания, пить сразу. Я начинала постепенно, с 0.5 ч.л.
В течении дня слежу за водой
Я купила псиллиум вот такой Псиллиум, 300 грамм, с облепихой и пребиотиком, INDIBIOME
https://ozon.ru/t/n6M5Gdf
У него как будто бы высокая степень очиски
Ольга··
Мама сына (8 лет)
Спасибо!
𝒦𝒶𝓉𝓇𝒾𝓃·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Что то типа такого делаю с чиа
Кира··
Мама четверых детей
«Клубниковые сливки»🤩🤣 спасибо, сохранила себе, купила банку семян, всё никак не могла начать использовать 😁