Тяжёлые детские травмы: как отпустить и не повторить сценарий со своими детьми?

в моей семье было наказание молчанием и избеганием, никаких ссор и криков, это сейчас очень сильно мне мешает в отношениях с мужем

Пыталась через психолога пройти, но у нас уже установилась с ним такая модель поведения к сожалению 😓

Я за психологическую поддержку, но нужно найти своего психолога, грамотного и с достойным образованием.

Если нет средств - пробуйте через ИИ, пробуйте всяко, лишь бы - был результат.

Вы можете здесь раскрываться по мере возможности и надутся девочки, которые дадут здравые мысли для размышления вам.

Знайте - все в ваших руках ♥️

Травмы есть. Не знаю на сколько тяжелые. Смотря с чем сравнивать. Росла с эмоционально холодными родителями нарциссами, которые применяли физическое и эмоциональное насилие. Туда же манипуляции, газлайтинг, обесценивание, гиперконтроль и прочее. Сильно это влияет на мою текущую жизнь. Справляюсь постепенно самостоятельно. Но очень хочу в терапию. Считаю это обязательным для всех.

Я бы тоже пошла к психологу. Но, блин, 4-5 тр за 40 мин. Не хочу обесценивать чужой труд. Но для меня это очень дорого за принимающую и дающую поддержку беседу. А Вам желаю разобраться с Вашей ситуацией. Тяжело жить с «грузом».

У меня это просто глубоко закрыто на замок, но точно мешает сейчас.

Была в терапии, стало лучше, но не с теми травмами.

Хожу периодически к психологу, читаю литературу чтобы не переносить на дочку травмы (какими то уже наградила по незнанию)

Ограничила круг общения с людьми, которые триггерят меня на асоциальный образ жизни, в тч ограничила общение с родственниками.

Отгоревала определенные мечты по поводу детства и родителей, прям будто вот они умерли у меня в голове (моя идеальная придуманная версия жизни и людей вокруг)

В беременность сейчас кроет чувство одиночества, но тоже стараюсь не падать прям в депрессивные ямы

Дочка ходит к психологу и тоже уже прорабатывает наши взаимоотношения , хорошо что сразу за это взялись, в пубертат глубокий было бы сложнее 🙏🏻

🤔всегда считала, что у меня есть какие-то проблемы в этом плане. Но оглядываясь назад понимаю, что родители меня тоже воспитывали как умели и тоже ошибались. Все свои наказания вспоминаю сейчас со смехом. Есть неприятные ситуации в памяти, но они не мешают мне. Немного с самооценкой бы поработала, но это связано не с родителями, а со школой. Мои родители и сейчас любовью не блещут. Как щас модно "холодные", но тоже в меру. Мне кажется если думаете над тем, что надо это убрать с психологом, значит надо убирать.

Я раньше тоже жила с обидой какой-то, когда это только начала в массы уходить. Родителей винила. Пока сама не стала мамой и поняла, что я своего воспитываю так, как мои меня. Так и они блин также делали. Раньше не было книг и эфиров, раньше делали как говорили.

Всё таки это моя жизнь, мне решать, не считаю, что происходящее в моей жизни со мной это их какая-то вина. Решения принимала в конечном счёте я, мне и нести ответственность за это. Как-то так)

Все прошло со смертью мамы.

Со своим сыном так не поступаю и образ жизни веду другой.

Не представляю чем мне может помочь психолог

Попробуйте этого, она больше чем ИИ честно

https://mom.life/post/6aedd974566e09bb6a06c9af

Мы не нужны были своим родителям. Рожали, потому что аборт грех. Папа алкоголик, дней 10-14 пил после получения зарплаты, остальное время был "нормальный". Мама на фоне бесконечных родов и жизни с таким мужем получила псих заболевание. Какое - тайна для всех, включая ее. Мама нам в глаза желала сдохнуть, ночью из дома выгоняла и много всего ещё. В хорошем настроении обещала купить с братом снегокат, а летом отправить на море. Эти обещания длились все наше детство. И не выполнились. Я это просто приняла, ну вот такая жизнь была и я не могла что то изменить. По себе заметила, что я пытаюсь ЗАСЛУЖИТЬ чью то любовь своими поступками, нужно быть полезной всем и везде. С этим борюсь. Сына выспитывю в любви, не говорю каких то плохих слов во время ссор или усталости. Пытаюсь создать для него отмосферу в семье, где мы все опора друг для друга, любим, заботимся и тд. Очень ответственно подхожу к обещаниям - если что то сказала, то делаю, если понимаю, что не смогу выполнить обещания, то не разбрасываюсь словами.

Я пошла учиться на психолога, когда мне было 17, чтобы побороть свои травмы)

Это не помогло, пришлось проходить личного психолога, для того чтобы начать смотреть на мир по другому.

Долго не могла начать консультировать, 5 лет назад начала и до сих пор помогаю людям. ИИ может дать временное облегчение, но оно не способно на эмпатию и на помощь конкретному человеку, это алгоритмы, без души. Людям с травмами всегда тяжело заботиться о себе, я вас понимаю. Но найти специалиста и разобраться очень важно, чтобы не нести все это своим детям.

Нас психологов очень много, но подобрав себе помощника в этом нелегком пути, можно сильно облегчить себе жизнь. Грамотный специалист не только болтает о жили-были, а подсветит, покажет, направит вас.

Чтобы сейчас с вами не происходило, вы с этим справитесь 🫂

Ничего само не забывается , это событие вытесняется , но аффект будет проигрываться постоянно. Тут самое главное найти хорошего специалиста! Рыдать с клиентом вместе -этл не про поддержку и эмпатию ! Это про отсутсвие личной терапии!

То, что вы рыдали вместе, это не психология, а просто поддержка. Психолог — это не про "поплакать", это про инструменты и работу. Если специалист просто сочувствует, но не помогает вам разобрать травму и изменить поведение, результата не будет. Это не значит, что психология не работает, это значит, что не сработал конкретный специалист или метод.

Ищите того, кто работает с травмой через КПТ или EMDR (это доказательные методы). Обязательно скажите на первой встрече: "Я боюсь повторения прошлого опыта, мне нужны конкретные инструменты". Хороший специалист это поймет. И не бойтесь менять, если не откликается. Вы имеете право искать "своего" человека. А то, что вы боитесь повторения сценария с детьми — это уже огромный шаг. Вы уже не повторяете. Вы осознаете. Это самое главное.

Длительная терапия, разная, и самообученре тоже, чтение книг, подкасты.

ИИ поможет с конкретным вопросом/ситуациец, если навыки рефлексии уже достаточно высокие, и вы умеете чётко формулировать.

Но он не создаёт терапевтических отношений, а только в отношениях человек-человек происходит исцеление и выработка новых паттернов.

Особенно критично, когда появляются свои дети.

Ну мои травмы сильно повлияли на меня. Долгое время просто не осознавала ничего, как будто все чувства были заблокированы. Когда родились дети, начало все вскрываться.

Пошла вот только недавно к психоаналитику…

Вчера меня вообще очень жестко накрыло, когда с мужем вечером сидели болтали. Из меня просто полилась вся моя боль (( ревела не могла остановиться. Я Рада тому, что хотя бы начала осознавать и проговаривать свои чувства, могу об этом плакать

Спасибо, что делитесь таким...

Тяжелая история продолжает всплывать, а прошлый опыт с психологом не помог. Сомневаться после такого опыта естественно.

Я сама проходила КПТ, когда у меня были похожие мысли о том, что старая история не отпускает. Там мы не плакали вместе, а разбирали, какие правила из детства я несу с собой, и я выписала те, которые не хочу передавать детям. Так прошлое перестало управлять мной, и я увидела, как не повторить этот сценарий со своими детьми.

Если появится желание попробовать с кем-то живым, могу переслать инфо своей МГУшной женщины-психолога, у нее сильный упор на КПТ и работу с детскими травмами, онлайн.

Вам бережных людей вокруг и свободы от прошлого...

Девчонки, я сама ходила ни один раз и ни один месяц и к психологу и оставила там немало денег.

Потом подруга рассказала мне про метод ДПДГ, полезла читать разбираться.

Естественно по пошла по рекомендации, потому что как оказалось выбрать психолога который работает с этим методом не так-то уж и легко.

Девочки, одна встреча, годами не могла проработать травму, годами, это сказывалось на отношениях.

Сэкономите очень много денег и времени тоже, и жизнь поменяется 💕

Если будет кому-то нужно, я напишу в личку поделюсь контактом